Mayor resistencia, aceptación y competencia a través del suministro de los minerales potasio, magnesio, zinc y selenio.
¿Quién no desea ser más resistente y competente bajo situaciones de estrés? Si una persona es capaz de manejar bien situaciones de estrés, también aumentará su bienestar general y también será posible mantenerse saludable a pesar del estrés o recuperarse fácilmente de él. La alta resistencia permite adaptarse a condiciones de vida adversas y afrontarlas con una actitud positiva.
Si una persona no deja que las situaciones estresantes perturben su paz, las acciones son también mucho más deliberadas y provechosas. Otras personas con una resistencia mental débil son susceptibles a enfermedades en las mismas condiciones. Esto se denomina vulnerabilidad, es decir, la vulnerabilidad de una persona a factores externos que representan una situación desfavorable para ella. Por lo tanto, la resistencia de una persona está fuertemente relacionada con su estado de salud. Por lo tanto, las personas con trastornos mentales tienen un bajo nivel de resistencia psicológica.
El potasio, el magnesio, el zinc y el selenio aumentaron la resistencia mental en más de un 11%.
Nuestro estado de minerales y vitaminas puede influir directa o indirectamente en nuestra psique, el equilibrio hormonal y el sistema inmunológico. Por lo tanto, es posible que el estado de ánimo y la percepción del estrés de una persona también puedan mejorarse mediante la ingesta dirigida y suplementaria de nutrientes.
Un nuevo estudio con 202 participantes encontró que la ingesta de potasio, magnesio, zinc y selenio aumentaba la resistencia mental total en más de un 11%. En particular, la subárea del nivel de energía autopercibida mostró un aumento impresionante de más del 37%. Además, se reforzaron positivamente las actitudes básicas de optimismo, orientación a soluciones y aceptación, así como las estrategias de comportamiento de la responsabilidad personal, la configuración del futuro y la autorregulación.
Pero, ¿por qué la absorción de estos minerales conduce a una mayor resistencia?
El magnesio es responsable de la formación de energía y controla las reacciones de estrés y ansiedad. Pero un buen 50% de la población no consume suficiente magnesio a través de los alimentos. Según estudios de la Universidad de Viena, lo mismo se aplica al contenido de potasio. Esto a su vez puede llevar a estados generales de agotamiento, ya que el potasio sirve para activar el metabolismo energético.
El selenio y el zinc fortalecen el sistema inmunológico y tienen un efecto antioxidante, lo que a su vez tiene un efecto positivo sobre el estrés psicológico o físico. Según los informes de la Agencia para la Salud y la Seguridad Alimentaria (AGES) de Viena, al menos el 20% de la población consume muy poco zinc y selenio.
El suministro de estos nutrientes fortalece la resistencia mental de una persona a las consecuencias negativas del estrés y las condiciones de vida adversas. La pérdida de energía, los estados de agotamiento, la sobrecarga, el estrés y las enfermedades resultantes, como los trastornos mentales o la depresión, podrían así evitarse.
