Plus de résistance, d’acceptation et de compétence grâce à l’apport en potassium, magnésium, zinc et sélénium.
Qui ne veut pas être plus résistant pour faire face aux situations stressantes et au stress de manière plus efficace ? Si vous en êtes capable, votre bien-être général augmente et il est possible que vous puissiez rester en bonne santé ou vous remettre facilement des perturbations malgré un stress élevé. Grâce à une résistance élevée, il est possible de s’adapter à des conditions de vie défavorables et de les affronter avec une attitude positive.
Si vous gardez votre calme pendant des situations stressantes, les actions sont aussi beaucoup plus réfléchies et rentables. D’autres, qui n’ont qu’une faible résilience mentale, sont sensibles aux maladies dans les mêmes conditions. C’est ce qu’on appelle la vulnérabilité, la vulnérabilité d’une personne à des facteurs externes qui représentent une situation défavorable pour elle. Ainsi, la résistance d’une personne est fortement liée à son état de santé. Les personnes atteintes de troubles mentaux ont donc une faible résistance psychologique.
Le potassium, le magnésium, le zinc et le sélénium ont augmenté la résistance mentale de plus de 11 %.
Notre état minéral et vitaminique peut influencer directement ou indirectement notre psyché, notre équilibre hormonal et notre système immunitaire. Il est donc possible que l’humeur et la perception du stress d’une personne puissent également être améliorées par une prise ciblée et complémentaire de nutriments.
Une nouvelle étude menée auprès de 202 participants a révélé que la consommation de potassium, de magnésium, de zinc et de sélénium augmente la résistance psychologique globale de plus de 11 %. En particulier, la partie du niveau d’énergie perçue par l’individu a montré une augmentation impressionnante avec une augmentation de plus de 37 %. En outre, les attitudes fondamentales d’optimisme, d’orientation vers les solutions et d’acceptation, ainsi que les stratégies comportementales de responsabilité personnelle, de construction de l’avenir et d’autorégulation ont été renforcées de manière positive.
Mais pourquoi l’absorption de ces minéraux conduit-elle au résultat d’une plus grande résistance ?
Le magnésium est responsable de la formation d’énergie et contrôle le stress et les réactions d’anxiété. Mais un peu plus de 50 % de la population n’absorbe pas assez de magnésium par l’alimentation. Selon des études de l’université de Vienne, il en va de même pour la teneur en potassium. Ceci peut à son tour conduire à des états généraux d’épuisement, car le potassium sert à activer le métabolisme énergétique.
Le sélénium et le zinc renforcent le système immunitaire et ont un effet antioxydant qui a un effet positif sur le stress mental ou physique. Selon les rapports de l’Agence pour la santé et la sécurité des aliments (AGES) à Vienne, au moins 20 % de la population ne consomme pas suffisamment de zinc et de sélénium.
L’apport en ces nutriments renforce ainsi la résistance psychologique d’une personne aux conséquences négatives du stress et des conditions de vie défavorables. Si on garde en mémoire ces faits, on peut éviter la perte d’énergie, les états d’épuisement, la surcharge, le stress permanent et la charge physique permanente et les maladies comme les troubles mentaux ou la dépression.
