Après une charge physique élevée, les protéines et les acides aminés jouent un rôle important dans le développement et la régénération musculaire. Pour faire grossir les muscles, il n’est pas seulement important de s’entraîner, mais une bonne nutrition pour soutenir…
Blessure sportive : la méthode RGCE et les enzymes accélèrent le processus de guérison
Les blessures sportives – comme une entorse à la cheville, une contusion ou une déchirure – ne sont pas des maladies graves, mais elles peuvent néanmoins bouleverser un athlète mentalement et physiquement. Selon la gravité et l’intensité de la blessure,…
En point de mire : magnésium
Quelles sources de magnésium existent ? Le magnésium est un minéral largement utilisé par les animaux et les plantes. Les concentrations les plus élevées se trouvent dans divers légumes et céréales. Le magnésium est un composant important de la chlorophylle…
En point de mire : potassium
Quelles sont les sources de potassium ? Le potassium est principalement présent dans de nombreux aliments non transformés. Afin de répondre aux besoins quotidiens, l’accent est mis sur les aliments végétaux en particulier. Les légumes et les fruits, mais aussi…
Les meilleurs micronutriments dans le sport
Un apport optimal en micronutriments par des aliments naturels n’est plus possible aujourd’hui pour de nombreux sportifs. C’est pourquoi on s’efforce de combler cette carence au moyen de diverses préparations. Souvent, on prend des suppléments qui promettent une qualité élevée…
Été-soleil-chaleur-fêter-carence en minéraux !?
Qui ne veut pas profiter de l’été ? La bière à l’extérieur dans une ronde conviviale après l’entraînement en fait presque autant partie que l’entraînement lui-même. Se rafraîchir au soleil, une éclaboussure de vin blanc ou même plus, faire la…
Le magnésium – le minéral du bonheur
Plus de bonheur grâce à plus de magnésium ? Nous vivons à une époque heureuse. Jamais dans l’histoire de l’humanité, autant de personnes n’ont eu l’occasion d’atteindre leur plein potentiel. Les gens d’aujourd’hui font des choses incroyables. Dans le sport,…
Les probiotiques – des immunostimulants pour le sport
Les athlètes de compétition s’entraînent souvent pour une seule compétition pendant des années afin d’être en mesure de réaliser leur meilleure performance le jour X. En particulier le jour de la compétition, les maladies des voies respiratoires, le refroidissement, la…
Le zinc – un minéral puissant dans le sport
Le zinc est un minéral essentiel. C’est particulièrement vrai pour les athlètes qui perdent du zinc à cause de l’activité physique. L’entraînement régulier se traduit donc par un besoin accru en zinc qui, comme le montrent les études, ne peut…
Faire du sport sans douleur grâce à la glutamine
De nombreux athlètes font connaissance avec des troubles gastro-intestinaux sévères au cours de leur activité. Cela concerne plus de la moitié des athlètes, en particulier dans le secteur de l’endurance. L’acide aminé glutamine pourrait-elle maintenant aider à rendre le sport…
