Dove si trova il magnesio? Il magnesio è un minerale ampiamente usato nel mondo animale e vegetale. Le concentrazioni più elevate si trovano in vari ortaggi e cereali. Il magnesio è un importante componente della clorofilla ed è quindi abbondante…
I migliori micronutrienti nello sport
Oggi un apporto ottimale di micronutrienti attraverso gli alimenti naturali non è più fattibile per molti atleti. Si cerca quindi di compensare questa carenza con diversi preparativi. Spesso le preparazioni sono presi arbitrariamente, il che garantisce, oltre all’ottimizzazione del rendimento,…
Magnesio – Il minerale della felicità
Più felicità grazie a più magnesio? Viviamo in tempi felici. Mai prima d’ora nella storia dell’umanità così tante persone hanno avuto l’opportunità di raggiungere il loro pieno potenziale. La gente oggi fa cose incredibili. Nello sport, si ottengono risultati che…
Crampi andate via: Questo aiuta contro i crampi muscolari
Tutti conoscono i crampi muscolari. Sono spiacevoli e di solito anche molto dolorosi. Molti di noi sono stati asspramente strappati dal sonno perché i nostri polpacci sono stati improvvisamente stirati. Anche i crampi muscolari non sono rari negli sport. Ma…
Lesioni sportive: la regola PGPE e gli enzimi accelerano il processo di guarigione
05Le lesioni sportive – come una caviglia slogata, un livido o uno strappo – non sono una malattia grave, ma possono comunque disturbare mentalmente e fisicamente un atleta. A seconda della gravità e dell’intensità della lesione, il periodo di guarigione…
La mancanza di esercizio è il nuovo fumare
Ci si sente sempre più a proprio agio, non ci si muove abbastanza, si prende l’ascensore, la scala mobile, si prende l’autobus invece di camminare per le due fermate. Un’abitudine che poi danneggia la nostra salute, come poco esercizio fisico…
Palestra: Favorire l’aumento della massa muscolare con amminoacidi
Dopo un elevato sforzo sportivo, le proteine e gli aminoacidi svolgono un ruolo importante nell’aumento della massa muscolare e nella rigenerazione muscolare. Per aumentare i muscoli, non solo l’allenamento è importante, ma anche la giusta alimentazione per rinforzare i muscoli.…
Sport senza dolore con glutammina
Durante la loro attività, molti atleti si sono ripetutamente avvicinati a gravi disturbi gastrointestinali . Ciò riguarda più della metà di tutti gli atleti, soprattutto nel settore della resistenza. L’aminoacido glutammina potrebbe ora contribuire a rendere lo sport indolore e…
Probiotici – “Booster” immunitario per lo sport
Gli atleti agonisti spesso si allenano per anni per un’unica gara, in modo da poter ottenere il massimo dalle prestazioni nel giorno X. Soprattutto il giorno della competizione, tuttavia, malattie delle vie respiratorie, raffreddore, tosse o raucedine spesso improvvisamente colpiscono…
Zinco – il minerale di potenza nello Sport
Lo zinco è un minerale essenziale. Questo è particolarmente vero per gli atleti che perdono zinco attraverso lo sforzo. Un allenamento regolare comporta quindi un aumento del fabbisogno di zinco che, come dimostrano gli studi, non può essere coperto con…
