Chi non vuole concentrarsi sull’essenziale, avere una testa chiara per gli argomenti importanti, ridurre lo stress e stare al di sopra delle cose? Per migliorare le nostre prestazioni mentali, dovremmo concentrarci su tre pilastri: Dormire, esercizio fisico e nutrizione. Questi…
Queste vitamine e minerali hanno un effetto sul corpo e l’animo
Come sappiamo, il contenuto minerale e vitaminico di una persona influenza non solo il sistema immunitario, ma anche lo stato psicologico e l’equilibrio ormonale. Il ferro, ad esempio, è responsabile del trasporto di ossigeno nel sangue e quindi dell’approvvigionamento energetico.…
Svogliatezza sessuale: come l’alimentazione può aiutare a far rivivere la vita sessuale…
La svogliatezza sessuale, soprattutto tra le donne, non è rara. Anche gli uomini possono soffrirne. Ma quali sono le cause della riduzione del desiderio sessuale e cosa si può fare? Come si manifesta la svogliatezza? La svogliatezza sessuale, spesso definita…
Malato nelle vacanze: Il fenomeno della malattia del tempo libero
Alcune persone si ammalano sempre in vacanza o nei fine settimana. Questo fenomeno ha un nome: Malattia del tempo libero (in inglese “leisure sickness”). Ed è molto diffuso. La malattia del tempo libero è ancora un tema poco ricercato scientificamente.…
CBD contro i disturbi d’ansia sociale – l’aiutante naturale nel bisogno
La paura di andare in pubblico, parlare al telefono, fare un discorso, parlare con il capo o fare una presentazione. Le persone che soffrono di un disturbo d’ansia sociale sanno quali massicce restrizioni e pressioni ne derivano. La caratteristica centrale…
Spesso stanco ed esaurito? Consigli per avere più energia
Alzarsi la mattina diventa sempre più difficile, ci si sente stanco ed esaurito anche durante il giorno ed è difficile motivarsi a fare qualcosa. Lo stress quotidiano, le lunghe giornate lavorative, la mancanza di sonno e di esercizio fisico, una…
Liberi di emicrania attraverso il magnesio?
Chi non la conosce? Come una delle forme più comuni di dolore nella vita di tutti i giorni, l’emicrania è purtroppo un compagno ricorrente per molti di noi. L’emicrania è di solito intesa come un mal di testa pulsante che…
Palestra: Favorire l’aumento della massa muscolare con amminoacidi
Dopo un elevato sforzo sportivo, le proteine e gli aminoacidi svolgono un ruolo importante nell’aumento della massa muscolare e nella rigenerazione muscolare. Per aumentare i muscoli, non solo l’allenamento è importante, ma anche la giusta alimentazione per rinforzare i muscoli.…
Un’alimentazione corretta per i buoni nervi nella vita quotidiana stressante
Stress – una parola che è comune al giorno d’oggi. Ma cosa significa esattamente o cosa succede nel nostro corpo? Lo stress è un sovraccarico che porta al rilascio di ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisone. Il corpo…
Probiotici – “Booster” immunitario per lo sport
Gli atleti agonisti spesso si allenano per anni per un’unica gara, in modo da poter ottenere il massimo dalle prestazioni nel giorno X. Soprattutto il giorno della competizione, tuttavia, malattie delle vie respiratorie, raffreddore, tosse o raucedine spesso improvvisamente colpiscono…
