Kto nie chce skupiać się na tym, co najważniejsze, mieć jasną głowę na ważne tematy, zmniejszać stres i stanąć ponad rzeczami? Aby poprawić naszą sprawność umysłową, powinniśmy skupić się na trzech filarach: snu, wysiłku fizycznego i odżywiania. Stwarza to warunki…
Probiotyki, zabójca przeziębienia
Relacje między zdrowiem jelit a innymi częściami ciała, takimi jak psychika czy układ odpornościowy, stają się coraz wyraźniejsze. Przy przeziębieniu są ludzie, którym nie pomaga pocenie się, ale bakterie jelitowe! Problem z coroczną „epidemią grypy” nie polega na tym, że…
Pożegnaj wiosenne zmęczenie
Wszyscy znają wiosenne zmęczenie. Po długich miesiącach zimowych z niecierpliwością czekamy na dłuższe, a przede wszystkim słoneczniejsze wiosenne dni. Jednak wraz z pierwszymi promieniami słońca zwykle zaczyna się wiosenne zmęczenie. Co za tym stoi? Około dwóch trzecich ludzi na naszych…
