Kto nie jest nawet w złym nastroju – nie jest aż tak źle, kiedy nastrój „wbił się w piwnicę” na jeden dzień. Ale ci, którzy nie wyzdrowieją po depresji przez dni lub tygodnie, powinni myśleć o nastroju depresyjnym, a także o tym, że wielu ludzi tak się czuje.
Prawie jedna piąta (16-20%) ludności świata przynajmniej raz w życiu cierpi na zaburzenia depresyjne. Nastrój depresyjny może być zwiastunem wyraźnej depresji lub zaburzeń lękowych i jest przede wszystkim związany z równowagą hormonalną. Ale także z ilością pierwiastków śladowych.
Negatywny wpływ na barometr nastroju może mieć również brak cynku. Odpowiednie zaopatrzenie w ten mikroskładnik ma również daleko idące znaczenie w innych obszarach naszego organizmu, takich jak cynk, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszej zdolności funkcjonalnej, wydajności i regeneracji, zwłaszcza w sporcie, w przewlekłych chorobach jelit lub w gojeniu ran.
Jeśli często występują nastroje depresyjne, należy sprawdzić stan cynku.
Poczuj się ponownie dobrze
Kolejne badanie potwierdza również, że wystarczająca ilość cynku ma pozytywny wpływ na samopoczucie: Młode kobiety, które wielokrotnie spotykały się z depresyjnymi nastrojami i lękami, w ramach badania wzięły pod uwagę preparat multiwitaminowy w połączeniu z 7 mg cynku przez 10 tygodni. Rezultat: Nastrój znacznie się poprawił. Dlatego sensowne jest sprawdzanie statusu cynku podczas częstych faz depresji. Świadczy o tym również kompleksowa analiza 17 badań: Im mniej cynku było wykrywalne w badaniu krwi, tym wyższa była tendencja do depresji (patrz też artykuł tutaj).
Co dzieje się podczas depresji?
W nastroju depresyjnym nastrój zmienia się zazwyczaj po kilku dniach, w przeciwieństwie do depresji. Poczucie smutku i wewnętrznej pustki jest bardzo silne i trwa bardzo długo. Nawet najmniejsza czynność wymaga ogromnego wysiłku. Ponadto istnieją dolegliwości fizyczne, takie jak bezsenność, utrata apetytu i zawroty głowy. Przyczyną depresji jest często niedobór serotoniny.
Cynk może poprawić działanie antydepresantów.
Antydepresanty mogą pomóc, kompensując niedobór serotoniny posłańca i zwiększając poziom serotoniny w mózgu. W tym przypadku sensowna jest również dodatkowa terapia cynkowa. Ponieważ cynk wspomaga komórki w wykorzystaniu serotoniny: W badaniu 140 mg leku przeciwdepresyjnego w połączeniu z 25 mg cynku podawano codziennie do środków depresyjnych. Wyniki badań wykazały, że cynk poprawił działanie leku – szczególnie u osób, które wcześniej nie reagowały na leczenie antydepresantami.