Kto nie jest nawet w złym nastroju – nie jest aż tak źle, kiedy nastrój „wbił się w piwnicę” na jeden dzień. Ale ci, którzy nie wyzdrowieją po depresji przez dni lub tygodnie, powinni myśleć o nastroju depresyjnym, a także o…
W centrum uwagi: Cynk
Cynk jest nie tylko ważny dla naszego układu odpornościowego, ale także niezbędny dla naszego metabolizmu i ogólnego samopoczucia. Normalna dieta mieszana powinna umożliwiać odpowiednie zaopatrzenie w cynk, ale zawsze występuje jego niedobór, ponieważ cynk pochodzenia roślinnego może być często słabo wchłaniany…
Diagnoza jelita drażliwa
Ciężka biegunka, uporczywe zaparcia, dręczący ból brzucha – zespół jelita drażliwego jest jednym z najczęściej diagnozowanych problemów z układem pokarmowym. Ale czy wszyscy ci pacjenci rzeczywiście cierpią na zespół jelita drażliwego, czy też jest za tym coś innego? U osób dotkniętych…
Siedzenie jest nowym paleniem
Stajemy się coraz bardziej komfortowi, nie ruszamy się wystarczająco, bierzemy windę, schody ruchome, wsiadamy do autobusu zamiast chodzić dwa przystankami. Zwyczaj, który w konsekwencji szkodzi naszemu zdrowiu, ponieważ już teraz palenie tytoniu jest równoznaczne z małą ilością ćwiczeń fizycznych i wielogodzinnym…
Więcej cynku, mniej depresji
Cynk odgrywa ważną rolę w walce z depresją. Pierwiastek śladowy pełni funkcję około 300 enzymów metabolizmu komórkowego. Jest również niezbędny dla wzrostu komórek, przechowywania insuliny, produkcji spermy i układu odpornościowego. Obrona działa lepiej, jeśli zaopatrzenie organizmu w cynk jest dobrze…
W centrum uwagi: Koenzym Q10
Co to jest koenzym Q10 i gdzie występuje? Koenzym Q10 jest rozpuszczalną w tłuszczach substancją podobną do witaminy E, która jest wytwarzana przez organizm i może być również wchłaniana poprzez odżywianie. Z wiekiem organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej…
W centrum uwagi: Witamina C
Co to jest witamina C i gdzie występuje? Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed utlenianiem wolnych rodników. Jest również w stanie chronić inne witaminy, takie jak witamina E czy kwas foliowy przed procesami oksydacyjnymi i…
Magnez dla lepszej jakości życia
Sportowcy od dawna cenią sobie magnez, ponieważ przyczynia się on do prawidłowego funkcjonowania mięśni i zmniejsza zmęczenie. Nowe badania wykazały, że osoby dobrze zaopatrzone w mineralny magnez są bardziej zadowolone z jakości życia i zdrowia. Magnez jest jednym z najczęściej…
W centrum uwagi: CBD
Co to jest kanabidiol i gdzie występuje? Cannabidiol, zwykle w skrócie CBD, jest niepsychologicznym składnikiem aktywnym rośliny konopi. Jest to najobfitszy kannabinoid, grupa ponad 100 aktywnych składników, które są unikalne dla rośliny konopi. Ze względu na wielorakie skutki po dziesięcioleciach…
Naturalny doping mózgu
Kto nie chce skupiać się na tym, co najważniejsze, mieć jasną głowę na ważne tematy, zmniejszać stres i stanąć ponad rzeczami? Aby poprawić naszą sprawność umysłową, powinniśmy skupić się na trzech filarach: snu, wysiłku fizycznego i odżywiania. Stwarza to warunki…
