Cynk odgrywa ważną rolę w walce z depresją. Pierwiastek śladowy pełni funkcję około 300 enzymów metabolizmu komórkowego. Jest również niezbędny dla wzrostu komórek, przechowywania insuliny, produkcji spermy i układu odpornościowego. Obrona działa lepiej, jeśli zaopatrzenie organizmu w cynk jest dobrze wypełnione.
Dla osób z depresją bardzo ważne jest również wystarczające zaopatrzenie w cynk. Depresja przejawia się brakiem radości i zainteresowania, głębokim smutkiem i brakiem popędu. Jedną z głównych przyczyn rozwoju depresji jest zaburzenie metabolizmu posłanników w mózgu, przede wszystkim serotoniny.
W 1600 testowanych depresyjnych osobach stało się jasne, że niedobór cynku zwiększa skłonność do depresji.
Cynk wpływa na stan emocjonalny
„Mniej cynku, więcej depresji” jest podsumowaniem kanadyjskiej analizy na dużą skalę (metaanalizy), która podsumowała dane z 17 badań. Na początku badania około 1600 osób z depresją miało niski poziom cynku. W wyniku przeprowadzonych badań, im mniej cynku wykryto w badaniu krwi, tym większa nasilenie depresji. Co więcej, odpowiedni poziom cynku ma ogromne znaczenie, zwłaszcza w sporcie.
Poprawa depresyjnych stanów
Wolny od skutków ubocznych pierwiastek śladowy cynk jest naturalnym wsparciem w leczeniu depresyjnych dolegliwości i nastrojów. Wykazało to również badanie młodych kobiet z depresją, które przez 10 tygodni otrzymywały preparat multiwitaminowy w skojarzeniu z 7 mg cynku dziennie. Po zakończeniu fazy testowej w „grupie cynkowej” nastąpiła znaczna redukcja faz lękowych, z wyraźną poprawą nastrojów depresyjnych.
