Lo zinco svolge un ruolo importante nella lotta contro la depressione. L’oligoelemento è coinvolto nella funzione di circa 300 enzimi del metabolismo cellulare. È inoltre essenziale per la crescita cellulare, la conservazione dell’insulina, la produzione di sperma e il sistema immunitario
La difesa funziona meglio se la riserva di zinco nell’organismo è ben riempito. L’importanza dello zinco per la nostra pelle, la guarigione delle ferite e la salute dei capelli e delle unghie è anche noto. Qui potete trovare maggiori informazioni sullo zinco e sui suoi molteplici ruoli nel nostro corpo.
Un approvvigionamento sufficiente di zinco è anche molto importante per le persone con depressione. La depressione si manifesta in una mancanza di gioia e di interesse, in una profonda tristezza e in una mancanza di spinta. Uno dei motivi principali per lo sviluppo della depressione è una perturbazione del metabolismo messaggero nel cervello, soprattutto di serotonina.
In 1.600 partecipanti allo studio è apparso chiaro che una carenza di zinco aumenta la tendenza alla depressione.
Lo zinco influenza lo stato emozionale
“Meno zinco, più depressione” è il riassunto di un’analisi su larga scala canadese (meta-analisi) che ha riassunto i dati di 17 studi. Circa 1.600 persone depresse avevano bassi livelli di zinco all’inizio dello studio.
Come risultato dello studio, meno zinco è stato rilevato nell’esame del sangue, maggiore è la gravità della depressione. Inoltre, un adeguato livello di zinco è di enorme importanza, soprattutto durante l’esercizio fisico aumentato come nello sport.
7 mg di zinco al giorno significativamente ridusse l’ansia, l’aggressività e gli stati d’animo depressivi.
Miglioramento degli stati depressivi
Privo di effetti collaterali, lo zinco oligoelemento è un supporto naturale nel trattamento di disturbi depressivi e stati d’animo. Ciò è stato dimostrato anche da uno studio di ricercatori giapponesi dell’Università di Morioka.
Giovani donne depresse hanno ricevuto un preparato multivitaminico in combinazione con 7 mg di zinco per 10 settimane. Dopo il completamento della fase di test, una significativa riduzione delle fasi di ansia e aggressività può essere visto nel “gruppo di zinco”, umori depressivi anche diminuito notevolmente.
