Wo kommt Magnesium vor? Magnesium ist ein in der Tier- und Pflanzenwelt weit verbreiteter Mineralstoff. Die höchsten Konzentrationen finden sich in diversen Gemüsesorten und Getreide. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil von Chlorophyll und ist somit in allen grünen Pflanzen reichlich…
Die besten Mikronährstoffe im Sport
Eine optimale Mikronährstoffzufuhr durch natürliche Lebensmittel ist heutzutage für sehr viele Sportler nicht mehr umsetzbar. Somit wird versucht, diesen Mangel mittels diversen Präparaten auszugleichen. Oft werden willkürlich Präparate eingenommen, welche neben Leistungsoptimierung auch hohe Qualität versprechen. Bei genauem Hinsehen ist…
Magnesium – Das Glücksmineral
Mehr Glück durch mehr Magnesium? Wir leben in glücklichen Zeiten. Noch nie in der Geschichte der Menschheit war so vielen Menschen die Voraussetzung gegeben, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Die Menschen vollbringen heute Erstaunliches. Im Sport werden Leistungen erbracht, die vor…
Zink – das Powermineral im Sport
Zink ist ein essentieller Mineralstoff. Dies gilt besonders für Sportler, die durch Anstrengung Zink verlieren. Regelmäßiges Training ergibt somit einen erhöhten Bedarf an Zink, der wie Untersuchungen zeigen, sich nicht alleine durch die Ernährung decken lässt. Bei körperlicher Anstrengung verliert…
Sportverletzung: Heilungsprozess beschleunigen durch PECH-Regel & Enzyme
Sportverletzungen – wie ein verstauchter Knöchel, eine Prellung oder eine Zerrung – stellen zwar keine ernsthafte Erkrankung dar, trotzdem können sie einen Sportler ziemlich aus der Fassung (psychisch) und aus der Form (physisch) bringen. Denn je nach Schwere und Intensität…
Sitzen ist das neue Rauchen
Wir werden immer bequemer, bewegen uns zu wenig, fahren mit dem Lift, der Rolltreppe, nehmen den Bus anstatt die zwei Stationen zu Fuß zu gehen. Eine Angewohnheit, die uns in weiterer Folge gesundheitlich schadet, denn sich wenig zu bewegen und…
Krafttraining: Mit Aminosäuren den Muskelaufbau optimal unterstützen
Nach hohen sportlichen Belastungen spielen Proteine und Aminosäuren bei der Muskelbildung und -regeneration eine wichtige Rolle. Zum Aufbau der Muskeln ist nicht nur das Training wichtig, sondern auch die richtige Ernährung, die die Muskeln unterstützen. Wenn der Muskelaufbau ohne Probleme…
Schmerzfreier Sport mit Glutamin
Viele Sportler machen während ihrer Aktivität immer wieder Bekanntschaft mit schweren Magen-Darm-Beschwerden. Besonders im Ausdauerbereich betrifft das mehr als die Hälfte aller Sportler. Könnte die Aminosäure Glutamin nun helfen, den Sport schmerzfrei zu machen und uns die Freude an der…
Probiotika – Immunbooster für den Sport
Wettkampfsportler trainieren oft jahrelang auf einen einzigen Wettkampf hin, um dann am Tag X die volle Leistung abrufen zu können. Gerade am Wettkampftag beeinträchtigen aber oft plötzlich Erkrankungen der Atemwege, Schnupfen, Husten oder Heiserkeit den Athleten. Wie wir bald sehen…
Im Fokus: Kalium
Wo kommt Kalium vor? Kalium ist vor allem in vielen unverarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Um den täglichen Bedarf zu decken, stehen besonders pflanzliche Lebensmittel im Fokus. Hier sind vor allem Gemüse und Obst, aber auch Vollkorn, Nüsse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte essentielle…
