La médecine ayurvédique utilise la plante Ashwagandha depuis des milliers d’années pour renforcer l’organisme. À cause du fait que la plante augmente la résistance dans les situations stressantes, on utilise l’Ashwagandha de plus en plus chez nous aussi. Récemment, la…
Comment la consommation d’alcool influence notre sommeil
L’alcool et le manque de sommeil – deux sujets étroitement liés. Cependant, dans l’interaction, parce que d’une part l’alcool est encore considéré à tort comme « facilitateur du sommeil », d’autre part c’est même un voleur de sommeil, en particulier parce qu’il…
Des remèdes maison naturels pour mieux dormir
Plus de 70 millions de personnes aux États-Unis souffrent de troubles du sommeil, donc ils sont parmi les troubles les plus fréquents de notre époque. Il y a peu de bons conseils pour les combattre sans la prise de psychotropes.…
Bouger – le dopage cérébral naturel
Qui ne veut pas pouvoir se concentrer sur l’essentiel, avoir la tête claire pour les sujets importants, réduire le stress et être au-dessus de tout ? Afin d’augmenter notre performance mentale, nous devrions nous concentrer sur trois piliers : le…
Les acides gras oméga-3 aident les enfants à dormir
Les enfants ont besoin de beaucoup de sommeil. Si les enfants dorment bien et suffisamment, ils sont plus équilibrés, productifs et créatifs. L’acide gras oméga-3 DHA peut aider les enfants à dormir mieux et plus longtemps. Beaucoup d’enfants ne dorment…
