Più di 70 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di disturbi del sonno, il che li rende uno dei disturbi più comuni del nostro tempo. Ci sono poche buone risposte se non vuoi prendere psicofarmaci – e chi vuole…
Il Movimento – Doping naturale per il cervello
Chi non vuole concentrarsi sull’essenziale, avere una testa chiara per gli argomenti importanti, ridurre lo stress e stare al di sopra delle cose? Per migliorare le nostre prestazioni mentali, dovremmo concentrarci su tre pilastri: Dormire, esercizio fisico e nutrizione. Questi…
Dormire, stress e controllo del peso: come Ashwagandha aiuta a risolvere i nostri problemi
La medicina ayurvedica utilizza la pianta di Ashwagandha da migliaia di anni per rafforzare l’organismo. Poiché aumenta la resistenza in situazioni di stress, Ashwagandha sta trovando sempre più adepti anche qui. Recentemente, la ricerca scientifica si è concentrata intensamente su…
Come il consumo di alcool influenza il nostro sonno
Alcool e mancanza di sonno – due argomenti strettamente collegati. Tuttavia, nell’interazione, perché da un lato l’alcool è considerato ancora erroneamente come un mezzo per il sonno, dall’altro lato è anche un ladro di sonno, in particolare perché riduce chiaramente…
Orologio interno: Jetlag e lavoro a turni disorientano l’intestino
I lunghi viaggi e il lavoro a turni possono davvero disturbare il nostro giorno/notte/ritmo. Un disturbo dell’orologio interno significa stress fisiologico e colpisce soprattutto la flora intestinale. Il risultato può essere il sovrappeso, il diabete, le malattie cardiovascolari o un…
Omega-3 acidi grassi aiutano i bambini a dormire
I bambini hanno bisogno di molto sonno. Quando i bambini dormono bene e adeguatamente, sono più equilibrati, efficienti e creativi. Gli acidi grassi omega-3 DHA possono aiutare i bambini a dormire meglio e più a lungo. Molti bambini non dormono…
Acidi grassi Omega-3 aiutano ai bambini a dormire
I bambini hanno bisogno di molto sonno. Quando i bambini dormono bene e adeguatamente, sono più equilibrati, efficienti e creativi. Gli acidi grassi omega-3 DHA possono aiutare i bambini a dormire meglio e più a lungo. Molti bambini non dormono abbastanza. Si…
