Más de 70 millones de personas en los EE.UU. sufren de trastornos del sueño, una de las quejas más comunes de nuestro tiempo. Hay pocas respuestas si se trata de evitar tomar psicofármacos. Pero con un par de simples consejos,…
Reloj interno: El jetlag y el trabajo por turnos confunden los intestinos
Los viajes largos y el trabajo por turnos pueden arruinar realmente nuestro ritmo día-noche. Una perturbación del reloj interno significa estrés fisiológico y afecta especialmente a la flora intestinal. El sobrepeso, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o un mayor riesgo…
Cómo el consumo de alcohol influye en nuestro sueño
El alcohol y la falta del sueño – dos temas que están estrechamente relacionados. Sin embargo, en la interacción, debido a que por un lado el alcohol es considerado erróneamente como mediador del sueño, por otro lado es incluso un…
Ejercicio – Doping cerebral natural
¿Quién no quiere ser capaz de concentrarse en lo esencial, tener una mente clara para los asuntos importantes y reducir el estrés? Para aumentar nuestro rendimiento mental, debemos confiar en tres pilares: el sueño, el ejercicio y la nutrición. Estos…
Los ácidos grasos Omega 3 ayudan a los niños a dormir
Los niños necesitan dormir mucho. Cuando los niños duermen bien y de manera suficiente, son más equilibrados, más eficientes y más creativos. Los ácidos grasos omega 3 DHA pueden ayudar a los niños a dormir mejor y por más tiempo.…
