¿Quién no ha oído hablar de la «Venganza de Moctezuma» o incluso la ha padecido? Incluso una «alergia al sol» en vacaciones debido a una exposición al sol no es rara. Pero, ¿son todos éstos respuestas inevitables de un viaje? ¡Por supuesto que no! Con unos trucos simples se pueden evitar estas dos situaciones desagradables.
Hacer frente a la diarrea del viajero
Si tiene pensado destinos soleados como el Caribe, Tailandia o Brasil, debería, debido a otras condiciones climáticas y de higiene, seguir la regla de „Cook it, boil it, peel it or forget it“ (cocínalo, hiérvelo, pélalo o olvídalo). Además, debería prescindir especialmente de los cubitos de hielo. También puede prescindir de los gérmenes no deseados lavándose las manos con regularidad.
Viajar en avión también nos presenta desafíos especiales. Lea más sobre cómo lidiar con el aire seco, el riesgo de trombosis o el jet lag (síndrome transoceánico) aquí.
Deberíamos fortalecer el tracto digestivo antes de comenzar un viaje.
Para evitar la diarrea del viajero, se debe fortalecer el tracto digestivo antes de que comience el viaje. Con la ayuda de lacto- y bífidobacterias reproducibles, el intestino puede protegerse de patógenos no deseados. Éstas colonizan el intestino de forma natural y fortalecen la mucosa intestinal.
Estas bacterias pueden evitar también la sensación de hinchazón. laresultado. Además puede preparar el tracto y la mucosa digestivas para la consumición de dietas exóticas y agua potable de mala calidad con vitaminas del grupo B y el aminoácido L-glutamina.
Picazón provocada por la luz solar
En los meses de invierno, nuestra piel no se expone a una gran cantidad de sol, lo que puede generar una deficiencia de vitamina D y, por otro lado, puede desencadenar una respuesta sensible a la luz solar repentina. Por encima de todo, los rayos solares en lugares exóticos pueden desencadenar una llamada erupción polimorfa lumínica en individuos de piel clara y sensible. Esta situación se conoce coloquialmente (y falsamente) como «alergia al sol».
Los síntomas generales son: enrojecimiento, erupciones, urticaria o ampollas que están asociados con picazón en lugares típicos como los hombros, escote, el cuello o la cara. Los primeros signos a menudo aparecen directamente o unas horas después de tomar el sol.
La luz solar hace que las células de la piel liberen histamina.
Estos síntomas desagradables son provocados por los rayos UVA. A través de la acción de la radiación, las células de la piel liberan histamina. Para contrarrestar los síntomas o prevenirlos, se debería controlar un suministro adecuado principalmente de vitamina C. La vitamina C promueve la descomposición de la histamina. Aquí frutas como el mango, la piña, la papaya, los kiwis y la guayaba son recomendables. Además, la vitamina C junto con el beta-caroteno y la vitamina E son captadores importantes de radicales libres y protegen la piel contra los daños que pueden causar el sol. Una taza de té verde al día respalda este proceso con valiosas sustancias vegetales bioactivas.
El calcio también se usa profilácticamente para tratar la irritación de la piel inducida por el sol.
Sin embargo, si su uso frente a fuertes reacciones de la piel causadas por la luz del sol es realmente beneficioso o no, no se ha probado científicamente. Aún así, hay algunos que votan por el uso del calcio como terapia de dos a tres semanas de duración antes de una exposición solar prolongada. Este mineral se encuentra en muchas frutas tropicales, como el coco, los higos o el pak choi.
Los pros y los contras de la protección solar
Para las personas cuya piel es particularmente sensible al sol, es aconsejable evitar la luz solar directa. Aquí se recomienda invertir en un protector solar bien tolerado con un FPS alto, especialmente antes de irse de vacaciones. Haga clic aquí para obtener más información sobre el sol.
El uso de protectores solares da como resultado que la piel no pueda producir suficiente vitamina D, lo que también trae sus desventajas. Una protección solar natural, como el aceite de coco puede ser buena para pieles sensibles, pero sólo puede proteger la piel hasta cierto grado.
