Qui n’a pas entendu parler de la vengeance de Montezuma ou même l’a ressentie dans sa chair ? Même une « allergie au soleil » n’est pas rare en vacances en raison de l’augmentation soudaine de la’ensoleillement. Avec des astuces simples, vous pouvez éviter ces deux situations désagréables.
Éviter la diarrhée du voyageur
Si vous avez à l’esprit des destinations ensoleillées, comme les Caraïbes, la Thaïlande ou le Brésil, la parole infaillible „Cook it, boil it, peel it or forget it“ (cuit-le, frit-le, épluchez-le ou oubliez-le) doit être respectée localement en raison des conditions climatiques et hygiéniques différentes. Les glaçons sont à éviter en particulier. De plus, le lavage régulier des mains peut vous aider à éviter de nombreux germes indésirables.
L’arrivée par avion nous pose également des défis particuliers. Pour en savoir plus sur les effets de l’air sec, le risque de thrombose ou le décalage horaire, cliquez ici.
Le tube digestif devrait déjà être renforcé avant le début du voyage.
Pour éviter la diarrhée du voyageur, l’appareil digestif doit être renforcé avant le début du voyage. À l’aide des bifido- et lactobactéries qui sont capables de se reproduire, l’intestin peut être protégé contre les pathogènes indésirables. Ils colonisent l’intestin de façon naturelle et renforcent la muqueuse intestinale.
Cela permet également d’éviter un ventre gonflé non désiré. En outre, le tube digestif peut également être préparé pour le régime alimentaire exotique et souvent de moins bonne qualité de l’eau potable avec des vitamines B protectrices des muqueuses et l’acide aminé L-glutamine.
Démangeaisons dues à une exposition soudaine au soleil
Pendant les mois d’hiver, notre peau ne reçoit pas beaucoup de soleil, ce qui provoque généralement une carence en vitamine D et déclenche également une réaction sensible à l’ensoleillement soudain. Particulièrement les rayons du soleil dans les destinations de vacances exotiques peuvent causer une actinodermatose chez les personnes à peau claire et sensibles, ce qui est souvent appelé par erreur allergie au soleil.
Les symptômes sont habituellement une rougeur de la peau, des éruptions cutanées, des papules ou des ampoules associées à des démangeaisons dans des zones typiques comme les épaules, le décolleté, le cou ou le visage. Les premiers signes apparaissent souvent immédiatement ou quelques heures après un bain de soleil.
À cause de l’ensoleillement, les cellules de la peau libèrent de l’histamine.
Ces symptômes désagréables sont causés par les rayons UVA. Par l’action du rayonnement, les cellules de la peau libèrent de l’histamine. Afin de contrecarrer ou de prévenir les symptômes, les personnes affectées dans les destinations ensoleillées devraient accorder une attention particulière à une alimentation riche en vitamine C, car la vitamine C favorise la dégradation de l’histamine. On devrait favoriser les fruits tels que la mangue, l’ananas, la papaye, les kiwis et la goyave. En outre, la vitamine C, avec le bêta-carotène et la vitamine E, est un important piégeur de radicaux libres et protège la peau des dommages causés par le soleil. Une tasse de thé vert par jour soutient ce processus avec de précieuses substances végétales bioactives.
Le calcium est également utilisé à titre prophylactique en cas d’irritations cutanées causées par le soleil. Cependant, il n’a pas encore été suffisamment prouvé scientifiquement que son utilisation dans les cas de fortes réactions cutanées à la lumière du soleil est réellement bénéfique. Néanmoins, il y a des personnes qui ne jurent que par des cures de calcium deux à trois semaines avant de longs séjours au soleil. Sur place, le minéral se retrouve dans de nombreux délices tropicaux, comme les noix de coco, les figues fraîches ou le pak choi.
Le pour et le contre de la protection solaire
Pour les personnes dont la peau est particulièrement sensible au soleil, il est recommandé d’éviter la lumière directe du soleil et d’habituer lentement la peau au soleil. Avant tout, vous devriez investir dans un crème solaire bien toléré avec un facteur de protection solaire élevé avant vos vacances. Pour en savoir plus sur les bains de soleil et ce que nous pouvons faire pour notre peau, cliquez ici.
Par conséquent, l’organisme n’est plus en mesure de produire de la vitamine D, ce qui a aussi des inconvénients. Les crèmes solaires naturelles comme l’huile de coco sont généralement bien tolérés, mais ne peuvent protéger la peau que dans une certaine mesure.
