Chi non ha sentito parlare della vendetta di Montezuma e nemmeno l’ha sentita in prima persona? Anche una “allergia al sole” non è rara in vacanza a causa dell’improvviso aumento della luce solare. Ma questi compagni di viaggio sono inevitabili? Certamente no! Con semplici trucchi è possibile evitare queste due situazioni spiacevoli.
Non dare una possibilità alla diarrea del viaggiatore
Se avete in mente destinazioni soleggiate, come i Caraibi, la Thailandia o il Brasile, si dovrebbe impostare il requisito collaudato “Cook it, boil it, peel it or forget it” (cucinarlo, bollirlo, sbucciarlo o dimenticarlo) in loco a causa delle mutate condizioni climatiche e igieniche. In particolare, occorre evitare l’uso di cubetti di ghiaccio. Inoltre, un regolare lavaggio delle mani può aiutarvi a evitare molti germi indesiderati.
Arrivare in aereo ci pone anche di fronte a sfide particolari. Per saperne di più qui su come gestire l’aria secca, il rischio di trombosi o jetlag.
Il tratto digerente deve essere rafforzato già prima dell’inizio del viaggio.
Per evitare diarrea durante il viaggio, il tratto digestivo deve essere rafforzato prima dell’inizio del viaggio. Con l’aiuto di germi bifido- e latto riproduttivi, l’intestino può essere protetto dagli agenti patogeni indesiderati. Essi colonizzano l’intestino in modo naturale e rafforzano la mucosa intestinale.
Questo evita anche una pancia gonfia poco conveniente per il bikini. Inoltre, il tratto digestivo può anche essere preparato per la dieta esotica e la qualità dell’acqua potabile spesso meno buona con le vitamine B che prottegono la mucosa e l’aminoacido L-glutammina.
Prurito dovuto all’esposizione improvvisa al sole
Nei mesi invernali la nostra pelle non prende molto sole, il che di solito causa una carenza di vitamina D e innesca anche una reazione sensibile alla luce solare improvvisa. Soprattutto i raggi del sole in destinazioni di vacanza esotiche possono innescare una cosiddetta dermatosi polimorfica della luce in persone dalla pelle chiara e sensibili. Questo è spesso erroneamente indicato come allergia al sole.
I sintomi sono di solito arrossamento della pelle, eruzioni cutanee, orticharia o vescicole che sono associati a prurito in aree tipiche come spalle, decolleté, collo o viso. I primi segni compaiono spesso immediatamente o poche ore dopo l’esposizione al sole.
Attraverso la radiazione solare, le cellule della pelle rilasciano istamina.
Questi sintomi spiacevoli sono causati dai raggi UVA. Con l’azione della radiazione, le cellule della pelle rilasciano istamina. Per contrastare o prevenire i sintomi, le persone che vivono in case di vacanza soleggiate devono prestare particolare attenzione a un’alimentazione ricca di vitamina C, poiché la vitamina C favorisce la decomposizione dell’istamina. Frutta come mango, ananas, papaia, kiwi e guava dovrebbe essere sul piatto. Inoltre, la vitamina C, insieme al betacarotene e alla vitamina E, è un importante spazzino per i radicali e protegge la pelle dai danni causati dal sole. Una tazza di tè verde al giorno supporta questo processo con preziose sostanze vegetali bioattive.
Il calcio è anche usato profilatticamente per quanto riguarda le irritazioni cutanee indotte dal sole. Tuttavia, non è stato ancora sufficientemente scientificamente provato se il suo uso in caso di forti reazioni cutanee alla luce solare sia realmente benefico. Tuttavia, ci sono alcuni che giurano da due a tre settimane di cure a base di calcio prima di lunghi soggiorni al sole. In loco, il minerale può essere trovato in molte prelibatezze tropicali, come le noci di cocco, fichi freschi o pak choi .
I pro e i contro della protezione solare
Per le persone la cui pelle è particolarmente sensibile al sole, si raccomanda di evitare la luce diretta del sole e di abituarsi lentamente al sole. Prima della vostra vacanza dovreste soprattutto investire in una crema solare ben tollerata con un alto fattore di protezione solare. Per saperne di più su come prendere il sole e cosa possiamo fare per la nostra pelle, qui.
Come risultato, tuttavia, il corpo non è più in grado di produrre vitamina D, che ha anche i suoi svantaggi. Gli schermi solari naturali come l’olio di cocco sono generalmente ben tollerati, ma possono proteggere la pelle solo in una certa misura, con i problemi noti come l’invecchiamento precoce della pelle.
