Ból brzucha, kolkowe skurcze brzucha, migrena i mdłości: skutki uboczne menstruacji sprawiają, że życie staje się bólem u kobiet co miesiąc.
Wielkie cierpienie każdego miesiąca
To skurcze macicy mogą powodować ból menstruacyjny (dysmenorrhea) u niektórych kobiet, zwłaszcza u młodych kobiet przed pierwszą ciążą. Cierpienia osób dotkniętych tym problemem są wysokie – zarówno ich życie zawodowe, jak i prywatne jest czasami poważnie utrudnione.
Odciążenie dzięki witaminie słonecznej D?
Dobra wiadomość: Czasami bolesny problem można rozwiązać w prosty sposób. Badania wykazały, że witamina D w słońcu – stosowana specjalnie – może pomóc dotkniętym kobietom w naturalny sposób.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Massachusetts, w którym wzięło udział 186 osób, wykazało, że kobiety z wyższym spożyciem witaminy D mniej cierpią na zespół przedmiesiączkowy (PMS). W tym celu oceniano kwestionariusze dotyczące zachowań żywieniowych i intensywności bólu. W przypadku uczestników przyjmujących ponad 100 jednostek międzynarodowych (j.m.) dziennie ryzyko ich wystąpienia wynosiło tylko 30% grupy przyjmującej mniej niż 100 j.m.
W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu naukowcy z Uniwersytetu Mesyńskiego we Włoszech chcieli zbadać wpływ witaminy D3 na bóle menstruacyjne. Ponadto 40 kobiet dotkniętych PMS otrzymało 300 000 witaminy D3 I.U. lub nieaktywne placebo – tylko raz – na pięć dni przed spodziewanym rozpoczęciem okresu.
Pojedyncza wysoka dawka witaminy D zmniejszyła ból o 41% w badaniach.
Do pomiaru intensywności bólu kontrolnego zastosowano analogową skalę wizualną. Ponadto zatrzymano spożycie jakichkolwiek środków przeciwbólowych. Po dwóch miesiącach u kobiet, którym podawano witaminę D, ból zmniejszył się o 41 procent. W grupie kontrolnej otrzymującej placebo nie zaobserwowano ulgi w dolegliwościach bólowych.
Żadna z kobiet leczonych witaminą D nie stosowała środków przeciwbólowych, w porównaniu z 40% grupą kontrolną.
Im silniejszy ból, tym lepszy efekt.
Najlepsze zmniejszenie bólu uzyskano u kobiet, które na początku badania skarżyły się na ból intensywny. Warto również zauważyć, że żadna z kobiet z grupy witaminy D nie stosowała w ciągu dwóch miesięcy środków przeciwbólowych, podczas gdy 40 procent kobiet z grupy placebo stosowało środki przeciwbólowe.
JoAnn Manson, podawanie 300.000 witaminy D zjadanej co dwa miesiące jest konieczne do walki z regularnym bólem. Dawka ta odpowiada dziennej dawce 5 000 I.U. witaminy D.
