Dolore addominale, crampi addominali colici, emicrania e nausea: gli effetti collaterali delle mestruazioni rendono la vita un dolore per le donne ogni mese.
Grande
sofferenza ogni mese
Sono le contrazioni dell’utero che possono causare dolore mestruale (dismenorrea) in alcune donne, in particolare le donne giovani prima della loro prima gravidanza. La sofferenza delle persone colpite è elevata – sia la loro vita professionale che quella privata sono talvolta gravemente compromesse.
Sollievo grazie alla vitamina D , vitamina del sole?
La buona notizia: a volte il problema doloroso può essere alleviato in modo semplice. Gli studi hanno dimostrato che la vitamina D “solare” – utilizzata in modo specifico – potrebbe aiutare le donne colpite in modo naturale.
Uno studio dell’Università del Massachusetts con 186 partecipanti ha dimostrato che le donne con un più alto apporto di vitamina D soffrono meno di sindrome premestruale (PMS). A tal fine sono stati valutati questionari sul comportamento nutrizionale e sull’intensità del dolore. Per i partecipanti che assumono più di 100 unità internazionali (UI) al giorno, il rischio di occorrenza era solo del 30% del gruppo che assumeva meno di 100 UI.
In uno studio randomizzato, controllato con placebo, gli scienziati dell’Università di Messina in Italia hanno voluto indagare gli effetti della vitamina D3 sul dolore mestruale. 40 donne affette da PMS hanno ricevuto 300.000 I.U. di vitamina D3 o un placebo inattivo – una sola volta – cinque giorni prima dell’inizio del periodo previsto.
Una singola dose elevata di vitamina D ha ridotto il dolore del 41% negli studi.
Per misurare l’intensità del dolore di controllo è stata utilizzata una scala analogica visiva. Inoltre, è stata arrestata l’ingestione di antidolorifici. Dopo due mesi, quelle donne che erano state date la vitamina D ha visto una riduzione del 41 per cento del dolore. Non è stato osservato alcun sollievo dal dolore nel gruppo di controllo che riceveva il placebo.
Nessuna delle donne trattate con vitamina D ha usato antidolorifici, rispetto al 40% del gruppo di controllo.
Più grave è il dolore, migliore sarà l’effetto.
La migliore riduzione del dolore è stata ottenuta nelle donne che si erano lamentate del dolore più grave all’inizio dello studio. E ‘anche interessante notare che nessuna delle donne del gruppo di vitamina D usato antidolorifici durante i due mesi, mentre il 40 per cento delle donne del gruppo placebo usato antidolorifici.
Secondo il ricercatore di Harvard Prof. JoAnn Manson, la somministrazione di 300.000 I.U. di vitamina D è necessaria ogni due mesi per combattere il dolore regolare. Questa dose corrisponde all’assunzione giornaliera di 5.000 I.U. di vitamina D.
