Wir alle kennen es … man sitzt so da und plötzlich beginnt das Augenlid einfach zu zucken. Wir haben dieses Phänomen einmal unter die Lupe genommen und möchten mögliche Ursachen aufzeigen.
Woher kommt dieses Augenzucken eigentlich und wie entsteht es?
Um zu verstehen warum Augenlider zucken, ist ein Blick auf die Anatomie des Auges von Vorteil. Der untere und der obere Lidmuskel sind dafür verantwortlich, dass sich das Auge schließt und öffnet. Wenn das Zusammenspiel der beiden Muskeln nicht klappt, kommt es zum Zucken eines der beiden Lider. Somit kann man sagen, dass Augenzucken ein Kommunikationsproblem der zusammenspielenden Muskeln ist.
Das Zucken des Augenlids ist meist nur durch genaueres Hinsehen erkennbar, für den Betroffenen ist dies jedoch deutlich spürbar und störend. Es ist jedoch meist harmlos, auch wenn es über mehrere Stunden anhält. Weitgehend taucht das Augenzucken nur auf einer Seite auf. In den seltensten Fällen sind beide Augen betroffen.
Ursachen für Augenzucken
Warum das Auge zuckt kann mehrere Ursachen haben:
- Stress
- Überlastung des Auges
- Vitaminmangel
- Augeninfektionen
- Neurologische Erkrankungen (in den seltensten Fällen)
Stress ist der häufigste Auslöser für nervöses Augenzucken.
Stress als Ursache
Personen mit einem hohen Stresslevel durch z.B. Überanstrengung bei der Arbeit, Angstzuständen, nervösen Zuständen auch oft zurückzuführen auf zu hohem Koffeinkonsum, können an diesen unfreiwilligen Muskelzuckungen leiden. Mit dem Thema Stress haben wir übrigens schon in einer unserer vorigen Blog-Beiträge beschäftigt:
– Welche Auswirkungen Stress auf unseren Körper hat
– Wie man sich vor oxidativem Stress schützen kann
Überlastung des Auges als Ursache
Neben Stress kann auch eine Erschöpfung der Augen durch zu viele Stunden am PC ohne Pausen das Lidzucken auslösen. Sitzt man beruflich bedingt lange vor dem Computer sollte man bewusste Pausen machen, indem man z.B. öfter aus dem Fenster anstatt auf dem Bildschirm sieht und bewusst öfter blinzelt. Es empfiehlt sich auch nach der Arbeit Bildschirme wie Handy, Fernseher etc. zu vermeiden.
Vitamin B12 oder Mineralstoff-Mangel als Ursache
Auch ein Mangel an notwendigen Vitaminen kann der Auslöser für das unfreiwillige Augenzucken sein. Vor allem ein Mangel an Vitamin B12 ist häufig der Auslöser von Augenlidzucken. Oft können auch Wetterbedingungen schuld sein, die uns zum Schwitzen bringen. Mit dem Schweiß verliert der Körper Magnesium, Kalium, Natrium und Chlorid, welches wichtige Mineralstoffe für die Steuerung der Muskeln sind.
