Los hombres son orgullosos y no le temen a nada en la vida, pero a un médico. Los hombres no se suelen preocupar por su salud y se saltan a menudo exámenes de prevención médica.
La salud del «sexo más fuerte» no es tan buena: el 51,6% de los hombres en Europa tienen sobrepeso o incluso son obesos. Si se añaden otros factores de riesgo como el tabaquismo (alrededor del 43% de los hombres austriacos fuman), la falta de ejercicio, y, el estrés tanto familiar como laboral, el hombre de hoy en día puede contarse entre los grupos de mayor riesgo de enfermedades típicas de la civilización y cáncer de próstata.
A través de las autopsias se sabe que hasta el 80% de los mayores de 70 años tenían un carcinoma de próstata latente sin tener ningún síntoma.
UNO DE CADA DIEZ HOMBRES EN EUROPA SUFRE DE CÁNCER DE PRÓSTATA DURANTE SU VIDA
El riesgo de desarrollar cáncer de próstata en los próximos 10 años varía de un país a otro. Existe una división norte-sur, y los riesgos más bajos se encuentran en los países del sur. En cualquier caso, aumenta con la edad: a más del 5% en personas de 70 años. El riesgo de por vida de un hombre europeo de desarrollar cáncer de próstata en algún momento de su vida es superior al 10%. Por eso es aún más incomprensible que sólo unos pocos hombres tomen medidas de precaución.
Como ya se ha mencionado anteriormente, el suministro óptimo de luz solar es de gran importancia en el cáncer de próstata. Los investigadores de América del Norte y Europa observaron un notable gradiente norte-sur, que sólo podía explicarse por la diferente exposición de las personas a la luz solar. La hormona del sol, la vitamina D, desempeña un papel clave en este sentido, ya que el 90% de la vitamina D que necesita el cuerpo se produce por la radiación UV-B en la piel. Los estudios han demostrado que una deficiencia de sol y vitamina D3 lleva a un aumento del 25% en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Después de varias investigaciones en curso, no parece que sea posible que el norte de los Alpes produzca suficiente vitamina D de octubre a abril, por lo que hoy en día se recomienda generalmente un consumo adicional de vitamina D.
El cáncer de próstata, el síndrome metabólico, así como el Burnout y la depresión son los tres grandes temas, que pueden costar a los hombres prematuramente la vida y la razón, por la que viven menos que las mujeres. En todos estos casos, se pueden tomar muchas medidas preventivas.
Factor de riesgo para el cáncer de próstata
Hoy en día, los hombres a partir de los 45 años de edad deben someterse a un examen de próstata como parte de un examen preventivo. En cualquier caso, la medición del valor del APS debe formar parte de una rutina anual. Si se desea saber si se tiene un mayor riesgo debido a una predisposición genética, se puede hacer una prueba de ADN, que se puede hacer en centros especiales de prevención.
El sobrepeso es uno de los factores de riesgo más fuertes para el cáncer de próstata. En un estudio de casi 70.000 hombres, un alto índice de masa corporal (Body Mass Index o BMI) se asoció con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Los hombres obesos con un BMI entre 25 y 30 kg/m2 tenían un riesgo 54% mayor de cáncer de próstata agresivo en comparación con un BMI inferior a 25 kg/m2. Esto se cree que se debe a cambios en los niveles de estrógeno, testosterona e insulina y al metabolismo pro-inflamatorio general de la obesidad.
Las dietas predominantemente vegetarianas o veganas también aportan puntos de precaución en cuanto a la grasa. El Adventist Health Study 2 examinó la influencia de la dieta en el riesgo de cáncer de próstata en 26.346 participantes masculinos. En el transcurso del estudio, 1079 participantes desarrollaron cáncer de próstata. Los resultados muestran que una dieta puramente vegetal reduce el riesgo de cáncer de próstata en los hombres blancos en un 37%.
La carne roja es tan desfavorable para la próstata como fumar, que se debe dejar en todo caso completamente. Un alto consumo de carnes rojas se acompañó en los estudios con un aumento del riesgo del 30%.
La participación en la dieta de grasas animales aumenta el riesgo de cáncer en un 60%. Algo menos dramático, pero aún alarmante, fue el aumento asociado con el consumo frecuente de proteína de leche, que fue del 22%.
El zinc, el boro y el licopeno, así como el ejercicio son los mejores amigos de una próstata sana.
Con mucho zinc, boro y licopina se pueden recoger sin embargo muchos puntos positivos; en la nutrición del hombre estos micronutrientes deben ocurrir en abundancia.
El riesgo de enfermedad con respecto al boro, por ejemplo, se redujo en un 54% en comparación con otros grupos. Una y otra vez, se observan niveles reducidos de zinc en pacientes con cáncer de próstata. Un estudio demostró que la tasa de supervivencia de los hombres con cáncer de próstata avanzado se asocia positivamente con la absorción de zinc. En un meta-análisis publicado en el 2015 de 34 estudios y aproximadamente 600.000 participantes, se pudo mostrar que los altos niveles de licopeno en la sangre están asociados con un 19% de reducción en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. En la evaluación dependiente de la dosis se pudo determinar que aproximadamente 1 mg de licopeno al día reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 3%. Con una ingesta diaria de 10mg sería posible una reducción del riesgo del 30%. El licopeno está abundantemente presente en los tomates, por lo que los italianos están relativamente contentos con la disminución del cáncer de próstata.
En la práctica no siempre se respeta una dieta favorable para la próstata. Sin embargo, ahora existen productos de micronutrientes que combinan las sustancias protectoras relevantes en una especie de fórmula de cuidado – y hay cada vez más restaurantes vegetarianos o veganos realmente buenos en los que se puede pasar una gran noche sin necesidad de carnes rojas.
