Les hommes sont cool et décontractés, ils n’ont peur de rien à l’exception du médecin. Avec une grande légèreté, ils laissent donc toutes les possibilités de prévention de côté.
Mais la santé du sexe fort n’est pas si bonne : 51,6 % des hommes en Europe sont en surpoids ou même obèses. Si d’autres facteurs de risque tels que le tabagisme (environ 43 % des hommes autrichiens fument), le manque d’activité physique, une charge de travail élevée et le stress sont ajoutés, l’homme d’aujourd’hui peut se compter en toute confiance parmi les groupes les plus à risque pour les maladies de civilisation typiques et le cancer de la prostate.
Les autopsies ont révélé que jusqu’à 80 % des personnes de plus de 70 ans présentaient un carcinome latent de la prostate sans aucun symptôme.
UN HOMME SUR DIX EN EUROPE SOUFFRE D’UN CANCER DE LA PROSTATE DANS SA VIE
Le risque de développer un cancer de la prostate au cours des 10 prochaines années varie d’un pays à l’autre. Il y a une fracture Nord-Sud, les risques les plus faibles se trouvent dans les pays du Sud. En tout état de cause, elle augmente avec l’âge : plus de 5 % pour les personnes âgées de 70 ans. Le risque pour un homme européen de développer un cancer de la prostate à un moment donné de sa vie est plus de 10 %. Cela rend d’autant plus incompréhensible que seuls quelques hommes prennent des précautions.
Comme nous l’avons déjà mentionné plus haut, l’apport optimal de lumière du soleil est d’une grande importance dans le cancer de la prostate. Des chercheurs d’Amérique du Nord et d’Europe ont remarqué une fracture Nord-Sud perceptible, qu’ils ne pouvaient expliquer que par le bronzage différent des gens. La vitamine D, l’hormone solaire, joue ici un rôle clé, puisque 90 % de la vitamine D nécessaire à l’organisme est formée dans la peau par les rayons UVB. Des études ont montré qu’une carence en soleil et en vitamine D3 a augmenté le risque de cancer de la prostate de 25 %.
Cependant, selon plusieurs études en cours, il semble qu’il n’est pas possible de produire suffisamment de vitamine D d’octobre à avril, de sorte qu’aujourd’hui, un apport supplémentaire en vitamine D est recommandé en général.
La prévention n’est pas du tout une science de pointe : le cancer de la prostate, le syndrome métabolique, le syndrome d’épuisement professionnel et la dépression sont les trois principaux sujets qui peuvent coûter la vie aux hommes prématurément et la raison pour laquelle ils vivent moins longtemps que les femmes. Dans tous ces cas, de nombreuses mesures de précaution peuvent être prises.
Facteur de risque du cancer de la prostate
Aujourd’hui, chaque homme doit faire contrôler l’organe sensible et important par un urologue au plus tard à partir de 45 ans dans le cadre d’un dépistage précoce. Dans tous les cas, la mesure de la valeur du PSA devrait faire partie de la routine annuelle. Si vous voulez savoir plus tôt si vous avez un risque accru en raison d’une disposition génétique, vous pouvez soit regarder dans la lignée ancestrale ou faire un test ADN, qui est arrivé dans la largeur et peut être fait dans des centres de prévention spéciaux au prix de nouveaux pneus ou jantes.
Le surpoids est l’un des facteurs de risque les plus importants pour le cancer de la prostate. Dans une étude portant sur près de 70.000 hommes, un indice de masse corporelle (IMC) élevé a été associé à un risque accru de cancer de la prostate. Les hommes adipeux dont l’IMC se situait entre 25 et 30 kg/m2 présentaient un risque de cancer de la prostate agressif de 54 % plus élevé que l’IMC de moins de 25 kg/m2. Cela est probablement dû aux changements dans les taux d’œstrogène, de testostérone et d’insuline ainsi qu’à l’état métabolique pro-inflammatoire général de l’obésité.
Une nutrition majoritairement végétarienne ou végétalienne apporte également des points de précaution. L’Adventist Health Study 2 a examiné l’influence de l’alimentation sur le risque de cancer de la prostate chez 26.346 participants masculins. Au cours de l’étude, 1079 participants ont développé un cancer de la prostate. Les résultats montrent: un régime purement végétal réduit le risque de cancer de la prostate chez les hommes blancs de 37 %.
Il est donc préférable de manger de steak rarement, mais d’acheter le meilleur que vous pouvez obtenir. Car la viande rouge est tout aussi défavorable pour la prostate que le tabagisme, qu’il faut absolument éviter. Une consommation élevée de viande rouge s’est accompagnée d’une augmentation du risque de 30 % dans les études.
Les graisses animales sont encore pire, si leur part dans l’alimentation était trop élevée, le risque de cancer a augmenté de 60 %. Un peu moins dramatique mais tout de même inquiétante est l’augmentation associée à la consommation fréquente de protéines de lait, qui est de 22 %.
Le zinc, le bore et le lycopène ainsi que l’activité physique sont les meilleurs amis de la prostate saine, et qui veut lui nuire, fume et mange de la viande rouge.
Avec beaucoup de zinc, de bore et de lycopène, d’autre part, on peut recueillir de nombreux avantages par rapport au cancer de la prostate ; ces micronutriments devraient donc être présents en abondance dans l’alimentation des hommes.
Par exemple, le risque de maladie était de 54 % moins élevé pour le bore que pour le groupe le plus élevé et le groupe le plus faible. Une diminution du taux de zinc est observée à plusieurs reprises chez les patients atteints d’un cancer de la prostate. Une étude a montré que le taux de survie des hommes atteints d’un carcinome avancé de la prostate est positivement associé à l’absorption du zinc. Dans une méta-analyse en 2015 de 34 études et d’environ 600.000 participants, on pourrait démontrer qu’un taux sanguin élevé de lycopène est associé à une réduction de 19 % du risque de développer un cancer de la prostate. Dans l’évaluation dose-dépendante, il a été constaté qu’environ 1 mg de lycopène par jour réduit le risque de cancer de la prostate de 3 %. Avec un apport quotidien de 10 mg, une réduction de 30 % du risque serait possible. Le lycopène est abondant dans les tomates cuites, de sorte que les Italiens sont heureux d’avoir moins de cancer de la prostate.
Vite dit, mais pas toujours réalisable dans la pratique. Pour faciliter l’adoption d’un régime en faveur de la prostate pour les hommes avec des routines quotidiennes efficaces, il existe maintenant des préparations de micronutriments qui combinent les substances protectrices pertinentes dans une sorte de « Care Formula » – et il y a de plus en plus de bons restaurants végétariens ou végétaliens où vous pouvez passer une excellente soirée sans steak et clopes et rencontrer des gens vraiment passionnants. Les vrais hommes y sont aussi les bienvenus.
