Gli uomini sono cool e casuali, non hanno paura di niente, tranne dal medico. Con grande facilità lasciano quindi ogni possibilità di prevenzione a sinistra e a destra, come nello slalom.
Tuttavia, la salute del sesso forte non è cosí buona: 51,6 % degli uomini in Europa sono in sovrappeso o addirittura obesi. Se altri fattori di rischio come il fumare (intorno a 43 % degli uomini austriaci fumano), mancanza di esercizio fisico, alto carico di lavoro e stress, l’uomo di oggi può considerarsi con fiducia tra i gruppi a più alto rischio per le malattie tipiche della civilizzazione e il cancro alla prostata.
È noto dalle autopsie che fino all’80% delle persone di età superiore ai 70 anni soffriva di carcinoma prostatico latente senza alcun sintomo.
UN UOMO SU DIECI IN EUROPA SOFFRE DI CANCRO ALLA PROSTATA NELLA VITA
Il rischio di sviluppare il cancro alla prostata nei prossimi 10 anni varia da paese a paese. Esiste un divario Nord-Sud, i rischi più bassi si riscontrano nei paesi meridionali, ma aumenta con l’età: oltre il 5 per cento per i settantenni. Il rischio per un uomo europeo di sviluppare il cancro alla prostata ad un certo punto della sua vita è di oltre il 10%. Ciò rende ancora più incomprensibile il fatto che solo pochi uomini prendano precauzioni.
Come già accennato, l’apporto ottimale di luce solare è di grande importanza nel cancro alla prostata. I ricercatori in Nord America e in Europa hanno notato un notevole divario Nord-Sud, che poteva solo spiegare con la diversa abbronzatura della gente. L’ormone solare vitamina D svolge un ruolo fondamentale, poiché il 90 % della vitamina D necessaria all’organismo è formata nella pelle da radiazioni UV-B. Gli studi hanno dimostrato che un sole e carenza di vitamina D3 può portare a un 25 aumento di rischio di carcinoma della prostata.
Tuttavia, secondo diversi studi attuali, sembra che non è possibile produrre abbastanza vitamina D da ottobre ad aprile, in modo che un ulteriore apporto di vitamina D è generalmente raccomandato oggi.
La prevenzione non è affatto un’astrofisica: cancro alla prostata, sindrome metabolica, burnout e depressione sono i tre temi principali che possono costare agli uomini la vita prematuramente e il motivo per cui vivono una vita più breve rispetto alle donne. In tutti questi casi possono essere adottate molte misure precauzionali.
Fattore di rischio cancro alla prostata
Oggi, ogni uomo a partire dai 45 anni dovrebbe far controllare l’organo sensibile e importante da un urologo nell’ambito di un esame preventivo. In ogni caso, la misurazione del valore del PSA dovrebbe far parte della routine annuale. Se si desidera sapere prima se si ha un rischio maggiore a causa di una disposizione genetica, è possibile sia guardare la linea ancestrale o fare un test del DNA, che è già una cosa molto comune e può essere fatto in centri di prevenzione speciali al prezzo di pneumatici nuovi o cerchioni.
Essere in sovrappeso è uno dei più forti fattori di rischio per il cancro alla prostata. In uno studio che ha coinvolto quasi 70.000 uomini, un alto indice di massa corporea (IMC) è stato associato con un aumento del rischio di cancro alla prostata. Gli uomini adiposi con un IMC tra 25 e 30 kg/m2 avevano un IMC di circa Rischio più elevato del 54 per carcinoma della prostata aggressivo rispetto a un BMI inferiore a 25 kg/m2. Ciò è probabilmente dovuto a cambiamenti nei livelli di estrogeni, testosterone e insulina, nonché allo stato metabolico pro-infiammatorio generale dell’obesità.
Prevalentemente nutrizione vegetariana o vegana porta anche punti di precauzione grassi. L’Adventist Health Study 2, ha esaminato l’influenza della dieta sul rischio di cancro alla prostata in 26.346 partecipanti maschi. Nel corso dello studio, 1079 partecipanti hanno sviluppato il cancro alla prostata. I risultati mostrano Una dieta puramente erboristica riduce il rischio che gli uomini bianchi sviluppino il cancro alla prostata al fine di 37 %.
Quindi è meglio avere non così spesso una bistecca, ma il meglio che si può ottenere. Perché la carne rossa è altrettanto sfavorevole per la prostata quanto il fumare, che dovrebbe essere sicuramente evitata del tutto. Un elevato consumo di carne rossa è stato accompagnato da un aumento del rischio del 30% negli studi.
I grassi animali sono andati ancora peggio, la loro quota nella dieta era troppo alta e il rischio di cancro è aumentato del 60%. Leggermente meno drammatico, ma ancora preoccupante, è stato l’aumento associato al frequente consumo di proteine del latte, che è stato del 22%.
Zinco, boro e licopene così come l’esercizio fisico sono i migliori amici della prostata sana, che vuole aggiungere ad esso, fumare e mangiare carne rossa.
Con un sacco di zinco, boro e licopene, d’altra parte, si possono raccogliere molti vantaggi in relazione al cancro alla prostata, questi micronutrienti dovrebbero quindi verificarsi in abbondanza nella dieta degli uomini.
Il rischio di malattia era, ad esempio, per il boro in confronto al gruppo più alto e più basso per Riduzione del 54%. Livelli ridotti di zinco sono ripetutamente osservati in pazienti con cancro alla prostata. Uno studio ha dimostrato che il tasso di sopravvivenza degli uomini con carcinoma prostatico avanzato è positivamente associato all’assorbimento dello zinco. In una meta-analisi 2015 di 34 studi e circa 600.000 partecipanti hanno potuto mostrare l’alto livello di licopene nel sangue con una Rischio ridotto del 19 è associato con il cancro alla prostata. Nella valutazione dose-dipendente si è riscontrato che circa ca 1 mg di licopene al giorno il rischio di cancro alla prostata da 3 % si abbassa. Con un’assunzione giornaliera di 10 mg, sarebbe possibile una riduzione del rischio del 30 %. Il licopene è abbondante nei pomodori cotti, quindi gli italiani sono felici di meno cancro alla prostata.
Detto rapidamente, ma in pratica non sempre fattibile sul piatto. Per rendere molto più semplice una dieta prostatale per gli uomini con un’efficiente routine quotidiana, ora ci sono preparati a base di micronutrienti che combinano le relative sostanze protettive in una sorta di formula di cura – e ci sono sempre più ristoranti vegetariani o vegani veramente buoni dove è possibile trascorrere una grande serata senza bistecca e mozziconi di sigaretta e incontrare persone davvero interessanti. Anche i veri uomini sono i benvenuti.
