E’ risaputo che non esiste una cura per la demenza. Nonostante i miliardi investiti nella ricerca, l’industria farmaceutica non è ancora stata in grado di sviluppare un farmaco. Tuttavia, alcune diete che prevedono un maggiore apporto di micronutrienti specifici possono ridurre il rischio di demenza. Ciò è ora dimostrato anche dai dati epidemiologici
Purtroppo, la demenza e il morbo di Alzheimer stanno diventando sempre più questioni centrali del nostro tempo. In Austria, circa 100.000 persone sono affette da demenza, in Germania circa 1,7 milioni. Due terzi di questi sono casi di Alzheimer. A causa dell’allungamento della speranza di vita, si prevede che tale numero salirà a 230 000, pari a circa 3 milioni, entro il 2050.
Le osservazioni a lungo termine suggeriscono che il numero delle malattie di Alzheimer raddoppia ogni cinque anni con l’avanzare dell’età . Per saperne di più sulla diagnosi precoce, e il trattamento del morbo di Alzheimer qui.
Poiché il morbo di Alzheimer provoca già una disfunzione delle sinapsi prima che si manifesti la demenza, è possibile adottare misure preventive. È indubbio che la nutrizione ha una grande influenza come fattore preventivo sul mantenimento delle capacità cognitive in età avanzata. Il grande potenziale delle sostanze vegetali e dei micronutrienti nella lotta contro il morbo di Alzheimer è attualmente il punto di partenza di numerosi studi promettenti.
Una dieta corretta e il consumo di alcuni micronutrienti possono prevenire la demenza.
Vitamine del gruppo B e omocisteina
L’aumento dei livelli di omocisteina è considerato un fattore di rischio per il deterioramento cognitivo, l’atrofia cerebrale progressiva, la demenza e il morbo di Alzheimer.
L’omocisteina è un amminoacido contenente zolfo che si forma durante il metabolismo e si scompone rapidamente di nuovo. Gli studi epidemiologici mostrano un legame tra iperomocisteinemia e prestazioni cognitive.
Al fine di ridurre l’elevato livello di omocisteina, un’assunzione di vitamine B6, B12 e acido folico può essere un’efficace opzione non farmacologica. Diversi studi, come quello VITACoG, hanno dimostrato chiaramente l’influenza di questo intervento su un disturbo cognitivo lieve.
Lo studio è stato condotto dall’Oxford Project to Investigate Memory and Aging (OPTIMA) dell’Università di Oxford, nel Regno Unito, con 168 partecipanti. Lo studio ha esaminato se un complesso di vitamina B costituito da 800 μg di acido folico, 500 μg di vitamina B12 e 20 mg di vitamina B6 sia in grado di rallentare l’atrofia cerebrale progressiva per un periodo di due anni.
Per i partecipanti con elevati livelli di omocisteina, il complesso B rallenta la contrazione cerebrale fino al 53%.
Il risultato è stato chiaro: il tasso di atrofia è stato ridotto del 29,6%. E ‘stato sorprendente che l’effetto dipende dal livello di livelli di omocisteina. Nel quartile superiore i tassi di atrofia hanno potuto essere rallentati fino al 53 %, ma quelli dei due quartili inferiori non hanno subito cambiamenti di rilievo. Questo suggerisce che un livello minimo di omocisteina è necessario per l’integrazione di vitamina B per avere effetti positivi.
Sostanze vegetali per ridurre al minimo i rischi
Per ridurre il rischio di contrarre il morbo di Alzheimer, si può anche fare affidamento sulla cosiddetta dieta mediterranea o mediterranea, i cui effetti sono stati dimostrati da studi. Uno studio osservazionale ha rilevato che il rischio è stato ridotto di un terzo. Questa forma di alimentazione è caratterizzata da un’elevata percentuale di acidi grassi polinsaturi e di sostanze vegetali antiossidanti.
Il resveratrolo, un principio attivo contenuto nel vino rosso, ha anche effetti antinfiammatori e neuroprotettivi. Un altro candidato è l’epigallocatechina gallato (EGCG), un ingrediente attivo del tè verde. Questo influisce sui segnali cellulari più diversi e protegge le strutture delle cellule nervose. Per saperne di più sul tè verde qui.
La curcuma, l’estratto vegetale di curcumina e i curcuminoidi in essa contenuti agiscono come spazzini dei radicali liberi e riducono così lo stress ossidativo che può portare alla degenerazione delle cellule nervose. Per saperne di più sulla curcuma clicca qui.
Il Ginkgo Biloba è probabilmente la pianta più conosciuta in uso contro la demenza. Secondo le meta-analisi, ci sono indicazioni promettenti che una fornitura a lungo termine (cioè almeno 5 mesi) di 200 mg di estratti di ginkgo ha effetti positivi sulla demenza ogni giorno.
Un nuovo arrivato tra le sostanze vegetali che potrebbero aiutarci contro il morbo di Alzheimer è il cannabidiolo CBD. Oltre alle sue proprietà antiossidanti, questo principio attivo non psicoattivo della pianta di canapa è già stato certificato come in grado di ridurre le aree danneggiate del sistema nervoso e persino di contribuire alla formazione di nuove cellule nervose. Per saperne di più su questo promettente principio attivo, qui e qui.
