Viele Kinder leiden heutzutage an dem Leistungsdruck in der Schule. Oft liegt eine Konzentrationsschwäche vor, die durch ein paar Faktoren unserer heutigen Zeit hervorgerufen werden. Das Smartphone spielt hierbei eine große Rolle, was vielen Eltern nicht bewusst ist. Auch der Mangel an Bewegung und die falsche Ernährung, können unter anderem ein Faktor für Konzentrationsschwächen sein. Was kann ich also tun, um mein Kind dabei zu unterstützen konzentrierter zu sein?
Was schwächt die Konzentration unserer Kinder?
Smartphone:
In den vergangenen 10 Jahren hat das Smartphone mit extremer Geschwindigkeit die Welt erobert. Egal wo wir sind, bei der Arbeit oder im privaten Leben, überall ist das Smartphone ein Teil unseres Tuns. Ohne Smartphone scheint nichts mehr zu gehen, wir lesen Zeitung, schreiben Einkaufslisten, überweisen unsere Rechnungen, kontrollieren damit unsere Schritte, die wir täglich tun und finden mithilfe des Navigationssystems am Smartphone überall hin.
Auch für Kinder gehört das Smartphone zum Alltag. Oft bekommen sie es in die Hand gedrückt, um beschäftigt zu sein, z.B. im Zug oder beim Essen gehen. Sie spielen Spiele oder sehen Youtube Videos. Oft sind Kinder im Schulalter schon im Besitz eines Smartphones, damit die Eltern sie jederzeit erreichen können oder umgekehrt. Jedoch machen sich sogar mittlerweile die Investoren und Unternehmer über die gesundheitlichen Folgen von Smartphones Gedanken. Der Chef von Apple empfiehlt Smartphones nicht in den Schulen zu verwenden, der französische Präsident verbietet sie generell an Schulen und in Süd-Korea gibt es bereits seit Jahren Gesetze, die die Jugend vor schlimmen Folgen der Handynutzung schützt. Smartphones schaden der Bildung, der Gesundheit und der Gesellschaft. Sie schaden dem Denkvermögen und beeinträchtigen die Intelligenz eines Menschen, alleine durch ihre Präsenz. Eine große Studie im Großraum London mit über 130.000 Schülern an 90 verschiedenen Schulen hat herausgefunden, dass das Lernvermögen abnimmt, wenn das Mitbringen von Smartphones im Unterricht erlaubt ist. Sind sie jedoch verboten, nimmt das Lernen zu.
In mehreren skandinavischen Schulen wurde die Digitalisierung in den letzten Jahren enorm vorangetrieben. Das Ergebnis war jedoch eine starke Verminderung der Schulleistung der Kinder. Es konnte ein Zusammenhang der Leistung einer PISA-Studie und den Ausgaben für Computer festgestellt werden. Je mehr in einem Land, in Schulen für Computer investiert wurde (pro Schüler), desto eher hat sich die Leistung der Schüler in diesem Land verringert. Studien haben ebenso bewiesen, dass allein, wenn das Smartphone im Raum ist, der Konzentrationspegel niedriger ist als sonst. Wenn es aufleuchtet oder vibriert wird die Konzentration automatisch unterbrochen. Studien haben ergeben, dass selbst wenn das Handy ausgeschaltet ist, die Konzentration beeinträchtigt ist. Auch unser Schlaf und der unserer Kinder kann durch Smartphones gestört werden. Das Blaue Licht und die ständige Möglichkeit auf den Display zu schauen, stören unsere Melatonin-Produktion (Schlafhormon) und lassen uns schlecht abschalten.
Auch unser Schlaf und der unserer Kinder kann durch Smartphones gestört werden.
Schlafstörungen & Schlafmangel
Aus welchem Grund auch immer ein Kind an Schlafmangel leidet, wenn es zu wenig Schlaf hat, muss es mit einer Konzentrationsschwäche kämpfen.
Ernährung & Mikronährstoff-Mangel
Das Gehirn braucht genügend Eiweiß, Fett, Kohlehydrate, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe, um gut arbeiten zu können. Auch Mikronährstoff-Mängel können schuld an einer Konzentrationsschwäche sein. Ist eine unzureichende Zufuhr an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen vorhanden, kommt es zu Konzentrationsstörungen.
Ist eine unzureichende Zufuhr an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen vorhanden, kommt es zu Konzentrationsstörungen.
Bewegungs- und Sauerstoffmangel
Auch ein Bewegungs- und Sauerstoffmangel kann zu einer Konzentrationsschwäche führen.
Tipps für eine bessere Konzentration
Smartphone verbannen
Wenn sich Ihr Kind konzentrieren soll, stellen Sie sicher, dass sich das Smartphone Ihres Kindes nicht im gleichen Zimmer befindet.
Ausreichend Bewegung
Ihr Kind sollte sich ausreichend bewegen. Auch Aufstehen zwischendurch kann gut sein und sorgt für ein Auftanken des Gehirns. Wenn sich Kinder bewegen, schaltet ihr Großhirn die Denkzentren „auf Sparflamme“. Außerdem atmen sie schneller, und nehmen dadurch viel mehr Sauerstoff auf. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt. Bewegung ist somit eine Art Aufladen der Gehirn-Batterien.
Genügend Sauerstoff
Das Gehirn benötigt genügend Sauerstoff, um gut funktionieren zu können. Lüften Sie daher regelmäßig das Kinderzimmer und achten Sie darauf, dass sich Ihr Kind viel an der frischen Luft bewegt.
Genug Wasser
Ihr Kind sollte auch genügend Wasser zu sich nehmen. Wichtig ist dabei, dass es sich um keinen Saft oder Ähnliches handelt. Unser Gehirn braucht Wasser. Stellen Sie demnach sicher, dass Ihr Kind genug in der Schule und auch beim Hausaufgaben machen trinkt.
Zucker für´s Gehirn
Um Arbeiten zu können benötigt unser Gehirn Zucker. Unser Körper kann jedoch nur Glucose (Einfachzucker) verwerten, der sich in Gemüse und Obst befindet. Der normale Haushaltszucker oder Süßigkeiten hingegen, kann unsere Konzentration enorm schwächen.
Nahrungsergänzungsmittel
Für eine gute Konzentration sind, wie bereits erwähnt, eine ausreichende Zufuhr an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen unabdingbar.
Eisen, Magnesium & B-Vitamine sind für eine gute Konzentration unabdingbar
Konzentrationsübungen
Es gibt eine Menge an Konzentrationsübungen, die Ihrem Kind dabei helfen können, sich fokussierter mit einem Thema auseinander zu setzen. Eine von vielen Übungen kann das Rückwärtsaufsagen des Alphabets sein. Auch das Auslassen von jedem 2., 3., oder 4. Buchstaben kann ein gutes Konzentrationsspiel sein.
