Molti bambini nella attualita soffrono della pressione di rendimento nella scuola. Spesso c’è una mancanza di concentrazione, causata da alcuni fattori del nostro tempo. Lo smartphone svolge qua un ruolo importante, di cui molti genitori non sono a conoscenza. La mancanza di esercizio fisico e una cattiva alimentazione possono anche essere un fattore di scarsa concentrazione. Cosa posso fare per aiutare mio figlio ad essere più concentrato?
Cosa indebolisce la concentrazione dei nostri figli?
Smartphone
Negli ultimi 10 anni, lo smartphone ha conquistato il mondo a velocità estrema. Non importa dove siamo, al lavoro o a casa, lo smartphone fa parte di ciò che facciamo ovunque. Leggiamo giornali, scriviamo liste della spesa, trasferiamo le nostre fatture, le usiamo per monitorare i passi che facciamo ogni giorno, e usiamo il sistema di navigazione sullo smartphone per trovare la nostra strada ovunque.
Lo smartphone fa parte della vita quotidiana dei bambini. Spesso lo premono nelle loro mani per essere occupati, ad esempio su un treno o mentre mangiano. Giocano ai giochi o guardano i video di Youtube. I bambini in età scolare spesso dispongono già di uno smartphone per consentire ai genitori di raggiungerli in qualsiasi momento o viceversa. Tuttavia, anche gli investitori e gli imprenditori sono ora preoccupati per le conseguenze per la salute degli smartphone. Il boss di Apple raccomanda di non utilizzare gli smartphone nelle scuole, il presidente francese li vieta generalmente nelle scuole e in Corea del Sud ci sono già da anni leggi che proteggono i giovani dalle cattive conseguenze dell’uso del cellulare. Gli smartphone danneggiano l’educazione, la salute e la società. Essi danneggiano la capacità di una persona di pensare e influenzare la sua intelligenza solo attraverso la sua presenza. Un ampio studio nella Grande Londra con oltre 130.000 studenti in 90 scuole diverse ha scoperto che la capacità di apprendimento diminuisce quando gli smartphone sono ammessi in classe. Tuttavia, se sono vietati, l’apprendimento aumenta.
In diverse scuole scandinave, negli ultimi anni la digitalizzazione è stata enormemente avanzata. Il risultato, tuttavia, è stato un forte calo dei risultati scolastici dei bambini. È stato possibile stabilire un collegamento tra l’esecuzione di uno studio PISA e le spese per i computer. Più un paese investe in computer per le scuole (per allievo), più i risultati degli allievi in quel paese sono diminuiti. Gli studi hanno inoltre dimostrato che quando lo smartphone si trova nella sola stanza, il livello di concentrazione è inferiore al solito. Quando si accende o vibra, la concentrazione si interrompe automaticamente. Studi hanno dimostrato che anche quando il telefono è spento, la concentrazione è compromessa. Il nostro sonno e quello dei nostri figli possono essere disturbati anche dagli smartphone. La luce blu e la costante possibilità di guardare il display interferiscono con la nostra produzione di melatonina (ormone del sonno) e non ci lasciano “staccarci” bene.
Il nostro sonno e quello dei nostri bambini possono essere disturbati anche dagli smartphone.
Disturbi del sonno e mancanza di sonno
Non importa quale sia il motivo perchè un un bambino non abbia dormito bene. Se non ha dormito abbastanza, avrá dei problemi di concentrazione.
Nutrizione e carenza di micronutrienti
Il cervello ha bisogno di abbastanza proteine, grassi, carboidrati, acqua, vitamine e minerali per funzionare bene. Le carenze di micronutrienti possono anche essere la causa di una mancanza di concentrazione. Se l’offerta di ferro, magnesio e vitamine del gruppo B è insufficiente, la concentrazione è compromessa.
Se l’offerta di ferro, magnesio e vitamine del gruppo B è insufficiente, si verificano problemi di concentrazione.
Mancanza di movimento e ossigeno
La mancanza di movimento e di ossigeno può anche portare ad una mancanza di concentrazione.
Consigli per una migliore concentrazione
Smartphone via
Se vuoi che il tuo bambino si concentri, assicurati che lo smartphone del tuo bambino non si trovi nella stessa stanza.
Esercizio sufficiente
Tuo figlio dovrebbe muoversi a sufficienza. Alzarsi ogni tanto può anche essere buono e aiuta a rifornire il cervello. Quando i bambini si muovono, il loro cervello commuta i centri di pensiero a “fiamma bassa”. Inoltre, respirano più velocemente e quindi assorbono molto più ossigeno. Inoltre, viene stimolato il metabolismo. Il movimento è quindi una sorta di ricarica delle batterie cerebrali.
Ossigeno sufficiente
Il cervello ha bisogno di abbastanza ossigeno per funzionare correttamente. Pertanto, ventilare regolarmente la camera dei bambini e assicurarsi che i bambini si muovano molto all’aria aperta.
Abbastanza acqua
I bambini dovrebbero anche bere abbastanza acqua. E’ importante che non si tratti di succo o qualcosa di simile. Il nostro cervello ha bisogno di acqua. Quindi assicuratevi che vostro figlio beva abbastanza a scuola e quando fa i compiti.
Zucchero per il cervello
Per poter lavorare, il nostro cervello ha bisogno di zucchero. Tuttavia, il nostro corpo può usare solo il glucosio (zucchero semplice), che si trova nella verdura e nella frutta. Tuttavia, il normale zucchero o i dolciumi domestici possono indebolire enormemente la nostra concentrazione.
Integratori alimentari
Come già accennato, un sufficiente apporto di ferro, magnesio e vitamine del gruppo B è indispensabile per una buona concentrazione.
Ferro, magnesio e vitamine del gruppo B sono indispensabili per una buona concentrazione.
Esercizi di concentrazione
Ci sono molti esercizi di concentrazione che possono aiutare il bambino ad affrontare un argomento in modo più mirato. Uno dei tanti esercizi può essere la recitazione inversa dell’alfabeto. Anche omettere ogni seconda, terza o quarta lettera può essere un buon gioco di concentrazione.
