¿Quién no quiere ser capaz de concentrarse en lo esencial, tener una mente clara para los asuntos importantes y reducir el estrés? Para aumentar nuestro rendimiento mental, debemos confiar en tres pilares: el sueño, el ejercicio y la nutrición. Estos…
Prevenir la trombosis en viajes de larga duración
Bailar en Cuba, hacer surf en Bali, bucear en las Maldivas, tomar una piña colada en Hawai, puenting en Nueva Zelanda, todas estas actividades tienen una cosa en común: un vuelo de larga distancia. Pero los vuelos de larga distancia…
El sedentarismo tan malo como fumar
Nos movemos cada vez menos, cogemos el ascensor, la escalera mecánica, el autobús en lugar de caminar. Un hábito que perjudica muhco la salud, porque la falta de movimiento y estar sentado durante horas, ya se equipara con fumar. El…
