Le syndrome prémenstruel (SPM) rend la vie difficile pour environ un quart des femmes, surtout à partir de l’âge de 30 ans : les hauts et les bas hormonaux entraînent souvent des sautes d’humeur, des crampes abdominales, des maux de tête et de dos ou encore de l’anxiété dans les jours précédant les règles.
Chez 5 % des femmes, ces fluctuations du bien-être physique et mental sont si graves que la qualité de vie est considérablement réduite.
Les vitamines B font en sorte que les femmes sont moins affectées par les fluctuations hormonales avant les règles.
Ce que les vitamines B1 et B2 sont capables de faire
Avec l’aide de la médecine orthomoléculaire, la souffrance des femmes affectées peut être considérablement soulagée sans effets secondaires, comme le montre une étude anglaise avec plus de 3.000 participantes.
En particulier, les vitamines B thiamine (B1) et riboflavine (B2) ont fait en sorte que plus d’un tiers des participantes à l’étude aient souffert moins de SPM que les femmes du groupe de comparaison dont l’apport en B1 et B2 étaient le plus faible.
Le calcium et la vitamine D rendent le syndrome prémenstruel plus facile
En plus des vitamines thiamine et riboflavine, les chercheurs ont également trouvé des indications que les deux nutriments osseux, le calcium et la vitamine D peuvent soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
En particulier pour l’utilisation du calcium contre le syndrome prémenstruel, de très bonnes données sont disponibles depuis un certain temps. Entre autres, une étude d’évaluation des micronutriments et du syndrome prémenstruel a confirmé l’effet soulageant du calcium.
