Per lungo tempo la vitamina D è stata considerata un tonico per le ossa che, in combinazione con il calcio, si dice protegga contro l’osteoporosi.
Protezione della nostra conduttura
I vasi sono come tubature nell’organismo: le arterie portano il sangue dal cuore alle regioni lontane del corpo, le vene lo pompano dalla periferia al cuore. La salute dei vasi sanguigni è di conseguenza importante per il funzionamento della circolazione sanguigna. La loro efficienza diminuisce con il passare degli anni. Uno stile di vita meno sano peggiora la situazione. Il rischio aumenta in particolare a causa del sovrappeso, dell’ipertensione, della glicemia e dei livelli di grassi nel sangue. In Austria, più di un milione e mezzo di persone soffrono di malattie vascolari.
Depositi pericolosi
Gli studi in corso dimostrano che l’apporto di nutrienti e vitamine svolge un ruolo anche nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Le malattie cardiovascolari sono malattie che hanno origine dal sistema vascolare e/o dal cuore. Tutti loro sono causati da cambiamenti patologici o depositi nei vasi, l’aterosclerosi. Questi includono ipertensione
, attacco cardiaco o stenosi carotide, il restringimento patologico dell’arteria carotide
.
Quest’ultima è una delle cause più comuni di un ictus.
Un basso livello di vitamina D3 aumenta il rischio di malattie vascolari.
Nello Studio Northern Manhattan, condotto dalla Columbia University di New York, sono stati misurati e analizzati diversi parametri ematici in più di 200 soggetti tra i 50 e i 93 anni di età, tra cui calcio, fosforo, calcidiolo e calcitriolo (= livelli di vitamina D3). Inoltre, è stato eseguito un ultrasuono dell’arteria carotidea. È stato riscontrato che bassi livelli di vitamina D3 nelle persone colpite erano associati a depositi massimi di carotidi.
Vitamina solare per vasi elastici
Un altro recente studio ha confermato gli effetti negativi della carenza di vitamina D sul cuore e sui vasi sanguigni: nei 554 soggetti esaminati presso la facoltà di medicina della Emory University di Atlanta, nel sud degli Stati Uniti, un deficit di vitamina D è stato associato a una ridotta elasticità vascolare indipendentemente dai fattori di rischio tradizionali come il fumare. La normalizzazione dei livelli di vitamina D3 ha portato ad un miglioramento della microcircolazione e dell’elasticità vascolare in 42 partecipanti allo studio dopo 6 mesi, e la pressione arteriosa media era diminuita.
Nella stagione fredda aggiungere vitamina D3
In molte regioni, anche alle nostre latitudini, durante la stagione fresca e fredda l’organismo non può produrre abbastanza vitamina D a causa del sole. Per questo motivo, un’assunzione supplementare è stata raccomandata per lungo tempo nei mesi da ottobre a maggio.
A differenza delle raccomandazioni precedenti, la dose dovrebbe essere di almeno 1.000 I.U. di vitamina D al giorno. Questa dose è considerata ideale per raggiungere il corretto livello di calcidolo nel siero sanguigno di 32-64 ng/ml o 75-160 nmol/ml come misura preventiva. Si presume che questa misura preventiva possa ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Ulteriori informazioni sulla vitamina D del sole si possono trovare nell’articolo di recensione e negli articoli sul suo uso contro l’asma, ipertensione, dolore mestruale o carenza di testosterone.
