Alkohol und Schlafmangel – zwei Themen, die eng miteinander verknüpft sind. Allerdings im Wechselspiel, denn einerseits gilt Alkohol noch immer fälschlich als „Schlafvermittler“, andererseits ist er selbst ein „Schlafräuber“, insbesondere weil er die Schlafqualität deutlich mindert. Gerade in der Weihnachtszeit…
Stressige Feiertage und der Einfluss auf unser Gemüt
Die Adventszeit sollte eigentlich eine besinnliche, gemütliche und ruhige Zeit sein. Wenn das Jahresende näher rückt und es früh dunkel wird, freut man sich auf ein paar freie Tage im Beisein von Familie und Freunden. Und alles könnte ein bisschen…
Mehr Zink, weniger Depressionen
Zink spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Depression. Das Spurenelement ist an der Funktion von etwa 300 Enzymen des Zellstoffwechsels beteiligt. Weiters ist es für das Zellwachstum, die Insulinspeicherung, die Spermienproduktion sowie das Immunsystem unerlässlich. Die Abwehr funktioniert besser,…
Stimmungsmacher Zink
Wer ist nicht mal schlecht gelaunt – es ist nicht so schlimm, wenn die Laune mal für einen Tag „in den Keller rasselt“. Wer sich aber tage- bis wochenlang aus dem Seelentief nicht erholt, sollte an eine depressive Verstimmung denken…
