Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) macht rund einem Viertel der Frauen, insbesondere ab dem 30. Lebensjahr, das Leben schwer: Das Auf und Ab der Hormone führt in den Tagen vor der Periode vielfach zu Stimmungsschwankungen, Krämpfen im Unterleib, Kopf- und Rückenschmerzen…
Von wegen starkes Geschlecht – die Vorsorgemuffel!
Männer sind cool und lässig, sie fürchten sich vor nichts, außer vor dem Arzt. Mit großer Leichtigkeit lassen sie deswegen wie beim Slalom jede Möglichkeit zur Prävention links und rechts liegen. Dabei ist es um die Gesundheit des starken Geschlechts…
Im Fokus: Ingwer
Was ist Ingwer und wo kommt er vor? Ingwer ist eine Pflanze, die in den Tropen und Subtropen beheimatet ist. Die Wurzeln der Pflanze enthalten ätherische Öle und viele Scharfstoffe, weshalb sie in verschiedenen Gewürzen sowie in der Pflanzenheilkunde einen…
Im Fokus: Cranberry
Was sind Cranberries? Die Cranberry gehört zu der Pflanzengattung der Heidelbeeren. Im unserer Ernährung finden wir die Frucht meist in Form von Marmeladen, Säften, als Trockenfrüchte, Süßigkeiten oder in Backwaren. Wie wirken Cranberries? Cranberries enhalten viele phenolische Verbindungen, flüchtige Pflanzenstoffe,…
Im Fokus: Ginkgo
Was ist Ginkgo und wo kommt es vor? Bei Ginkgo handelt es sich um einen ursprünglich aus China stammenden Baum (Ginkgo biloba). Er wird in Asien als Tempelbaum verehrt. Dieser findet seit langer Zeit einen Platz in der traditionellen chinesischen Medizin…
Mehr Zink, weniger Depressionen
Zink spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Depression. Das Spurenelement ist an der Funktion von etwa 300 Enzymen des Zellstoffwechsels beteiligt. Weiters ist es für das Zellwachstum, die Insulinspeicherung, die Spermienproduktion sowie das Immunsystem unerlässlich. Die Abwehr funktioniert besser,…
Omega-3-Fettsäuren im Kampf gegen die Depression
Fette können – in Maßen genossen – gesund sein: Das beste Beispiel dafür sind pflanzliche Omega-3-Fettsäuren. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren tragen zur Herzgesundheit bei, wirken sich positiv auf die Blutfettwerte (Cholesterin) aus und haben auch blutdrucksenkende Eigenschaften. Reich an Omega-3-Fettsäuren…
Stimmungsmacher Zink
Wer ist nicht mal schlecht gelaunt – es ist nicht so schlimm, wenn die Laune mal für einen Tag „in den Keller rasselt“. Wer sich aber tage- bis wochenlang aus dem Seelentief nicht erholt, sollte an eine depressive Verstimmung denken…
Mies drauf vor der Periode?
Reizbarkeit, schlechte Laune, Wassereinlagerungen oder auch Spannen in der Brust: Viele Frauen kennen diese Beschwerden in den Tagen, bevor die monatliche Periode einsetzt. All diese Missempfindungen vor der Regelblutung werden auch unter dem Begriff PMS (Prämenstruelles Syndrom) zusammengefasst – es…