Una flora vaginale intatta è la chiave per una vagina sana. Questo protegge da varie infezioni vaginali. Ma a causa di una serie di fattori di influenza, il delicato equilibrio della flora vaginale può diventare sbilanciato e le infezioni possono svilupparsi. Fattori come la cura non corretta, la salute mentale, i farmaci, la dieta sbagliata e lo stress giocano un ruolo importante.
Flora Vaginale
Una vagina sana ha meccanismi di difesa naturali per prevenire le infezioni vaginali come la micosi vaginale. Alcuni batteri sono essenziali per questo. Sono parte della flora vaginale e sono utili aiutanti, a differenza di altri microrganismi patogeni. I batteri più utili nella vagina sono i batteri dell’acido lattico (lattobacilli). Sono in grado di convertire lo zucchero in acido lattico e questo crea l’ambiente acido della vagina con un basso valore di pH di circa 3,8 – 4,5. L’ambiente acido significa che gli agenti patogeni possono crescere solo lentamente o addirittura essere respinti.
Cosa porta la flora vaginale fuori equilibrio?
Se sono presenti meno batteri lattici, o se questi sono addirittura completamente assenti, l’ambiente vaginale viene alterato. Il valore di pH effettivamente basso aumenta e i germi possono crescere meglio. Se si avverte una sensazione di bruciore durante la minzione, un forte prurito o un aumento delle secrezioni, può trattarsi di un fungo vaginale.
I fluidi corporei come lo sperma e il sangue sono alcalini e causano l’aumento del valore del pH. Normalmente la flora vaginale ripristina rapidamente il millieu protettivo acido dopo le mestruazioni o i rapporti sessuali. Se non riesce, i batteri hanno la possibilità di diffondersi e il rischio di infezione vaginale aumenta.
Se si verifica una vaginosi batterica, lo scarico è di solito di colore grigio biancastro e ha un odore sgradevole. Molte donne sospettano che dietro a tutto questo ci sia una scarsa igiene intima, ma dietro ci sono dei batteri, che sono presenti in abbondanza al posto dei batteri lattici. Di conseguenza, la vaginosi batterica non è realmente un’infezione vaginale, ma una falsa colonizzazione della vagina con batteri indesiderati. Tuttavia, lo squilibrio della flora vaginale deve essere trattato rapidamente, altrimenti possono verificarsi infezioni.
La flora vaginale dipende dagli estrogeni, l’ormone sessuale femminile, che fluttua durante il ciclo. Durante e poco dopo il periodo, il livello di estrogeni è più basso, il che significa che ci sono meno batteri lattici nella vagina. Dopo di che, la quantità di estrogeni e il numero di lattobacilli aumenta di nuovo.
Ma non solo durante il ciclo ma anche durante la menopausa la flora vaginale può diventare sbilanciata. Qui il livello di estrogeni della donna diminuisce e l’ambiente della vagina cambia, rendendo più facile la diffusione degli agenti patogeni.
Anche i rapporti sessuali non protetti con partner che cambiano frequentemente, così come il cambiamento immediato tra i rapporti vaginali e anali, possono aumentare il rischio di infezioni vaginali.
L’assunzione di antibiotici può anche sconvolgere l’equilibrio di una flora vaginale sana e germi e funghi possono diffondersi rapidamente. Gli antibiotici sono spesso necessari come trattamento per altre malattie, ma di solito sono il fattore scatenante di un danno completo alla flora vaginale, così come all’intestino. I geni, un sistema immunitario indebolito e fattori psicologici come lo stress possono spesso svolgere un ruolo importante nello sviluppo delle infezioni vaginali.
Tra i batteri utili della vagina ci sono principalmente i batteri dell’acido lattico (lactobacillus)
Sostenere la flora vaginale
- Pulizia intima delicata
Molte donne si prendono cura della loro vagina in modo non corretto e quindi danneggiano il mantello acido naturale della mucosa. I normali gel doccia danneggiano la flora vaginale perché aumentano il basso valore del pH. La pulizia della vagina con acqua tiepida è in realtà sufficiente. Altrimenti potete usare anche una lozione di lavaggio a PH neutro, che pulisce delicatamente la zona intima e non danneggia la barriera naturale. Non si devono usare deodoranti intimi, salviette umidificate o anche risciacqui vaginali.
- Evitare gli ormoni artificiali
Molte donne usano la contraccezione ormonale, che può far perdere l’equilibrio della flora vaginale. Tuttavia, non solo i contraccettivi, ma anche alimenti come la carne trattata ormonalmente o i latticini contengono ormoni artificiali che possono essere evitati. I prodotti provenienti dall’agricoltura industriale contengono un ormone prodotto artificialmente, chiamato xenoestrogeno, che può far perdere l’equilibrio ormonale naturale, causando infezioni.
Se sono presenti meno batteri lattici, o se questi sono addirittura completamente assenti, l’ambiente vaginale viene alterato
- Bere abbondantemente
Una flora vaginale sana può dipendere dal comportamento del bere. Se si beve troppo poco e si ha spesso la bocca secca, la vagina si sentirà molto probabilmente allo stesso modo. La secchezza vaginale può essere evitata bevendo molto.
- Corretta igiene della toilette
Si dovrebbe prestare attenzione alla corretta igiene quando si va in bagno, altrimenti si possono facilmente causare infezioni. Non deve essere pulito dall’ano alla vagina, ma il contrario.
- Evitare carboidrati e zuccheri
Anche gli zuccheri e i carboidrati possono avere un effetto negativo sulla flora vaginale. Consumando molto zucchero, si promuove la produzione di funghi patogeni nell’intestino. Questi entrano spesso nella vagina dopo essere andati in bagno e la micosi vaginale può essere il risultato.
Come l’intestino, la vagina ha bisogno di batteri sani per combattere le infezioni, per questo i probiotici sono molto importanti per la vagina.
- Grassi sani
Gli acidi grassi Omega-3 mantengono costante il livello di estrogeni e sono quindi importanti per una sana flora vaginale. Gli acidi grassi Omega-3 sono anche necessari per costruire le pareti cellulari e sono un fornitore di energia per i processi metabolici nella vagina.
- Rilassarsi
Come già detto, lo stress può anche far perdere l’equilibrio alla flora vaginale. Pertanto le tecniche di rilassamento come la meditazione possono aiutare.
