Une flore vaginale intacte est la clé d’un vagin sain. Elle le protège contre diverses infections vaginales. Mais en raison d’un certain nombre de facteurs, l’équilibre délicat de la flore vaginale peut se déséquilibrer et des infections peuvent se développer. Des facteurs tels que des soins inadéquats, la santé mentale, les médicaments, une mauvaise alimentation et le stress jouent un rôle ici.
Flore vaginale
Un vagin sain possède des mécanismes de défense naturels pour prévenir les infections vaginales telles que la mycose vaginale. Certaines bactéries sont essentielles à cet effet. Elles font partie de la flore vaginale et ont des effets positifs, contrairement aux autres micro-organismes qui sont des agents pathogènes. Les bactéries les plus utiles dans le vagin sont les bactéries lactiques (lactobacilles). Elles sont capables de transformer le sucre en acide lactique, ce qui crée un environnement acide dans le vagin avec une faible valeur de pH d’environ 3,8 à 4,5. L’environnement acide signifie que les agents pathogènes ne peuvent se développer que lentement ou même pas du tout.
Qu’est-ce qui déséquilibre la flore vaginale ?
Si les bactéries lactiques sont moins présentes ou même absentes, l’environnement vaginal est modifié. Le pH faible augmente et les germes peuvent mieux se développer. Si vous souffrez d’une sensation de brûlure en urinant, de fortes démangeaisons ou d’un écoulement vaginal augmenté , il peut s’agir d’une mycose vaginale.
Les fluides corporels tels que le sperme et le sang sont alcalins et font augmenter le pH. Normalement, la flore vaginale rétablit rapidement le milieu acide protecteur après les règles ou les rapports sexuels. Si elle ne réussit pas, les bactéries ont la possibilité de se propager et le risque d’infection vaginale augmente.
En cas de vaginose bactérienne, les pertes sont généralement grises-blanches et dégagent une odeur désagréable. Beaucoup de femmes soupçonnent qu’une mauvaise hygiène intime est à l’origine de cette situation, mais il y a des bactéries derrière tout cela, qui sont présentes en excès à la place des bactéries lactiques. Par conséquent, la vaginose bactérienne n’est pas vraiment une infection vaginale, mais une fausse colonisation du vagin par des bactéries indésirables. Néanmoins, le déséquilibre de la flore vaginale doit être traité rapidement, sinon des infections peuvent survenir.
La flore vaginale est dépendante de l’œstrogène, l’hormone sexuelle féminine, qui fluctue au cours du cycle. Pendant et peu après les règles, le taux d’œstrogènes est plus faible, ce qui signifie qu’il y a moins de bactéries lactiques dans le vagin. Ensuite, la quantité d’œstrogènes et le nombre de lactobacilles augmentent à nouveau.
Mais non seulement pendant le cycle, mais aussi pendant la ménopause, la flore vaginale peut se déséquilibrer. Ici, le niveau d’œstrogène de la femme baisse et l’environnement du vagin change, ce qui facilite la propagation des agents pathogènes.
Les rapports sexuels non protégés avec des partenaires changeant fréquemment, ainsi que le changement immédiat entre les rapports vaginaux et anaux, peuvent également augmenter le risque d’infections vaginales.
De plus, la prise d’antibiotiques peut perturber l’équilibre d’une flore vaginale saine et les germes et les champignons peuvent se propager rapidement. Les antibiotiques sont souvent nécessaires pour traiter d’autres maladies, mais ils sont généralement le déclencheur de dommages graves à la flore vaginale, ainsi qu’à l’intestin. Les gènes, un système immunitaire affaibli ainsi que des facteurs psychologiques tels que le stress peuvent souvent jouer un rôle important dans le développement des infections vaginales.
Parmi les bactéries utiles du vagin, on trouve notamment les bactéries lactiques (lactobacilles)
Soutenir la flore vaginale
• Un nettoyage intime doux
De nombreuses femmes prennent mal soin de leur vagin et endommagent ainsi la couche acide naturelle de la muqueuse. Les gels douche normaux endommagent la flore vaginale car ils augmentent le pH, qui est faible normalement. Le nettoyage du vagin à l’eau tiède est en fait tout à fait suffisant. Sinon, vous pouvez également utiliser une lotion de lavage au pH neutre, qui nettoie la zone intime doucement et n’endommage pas la barrière naturelle. Il ne faudrait pas utiliser de déodorants intimes, de lingettes humides ou même de douches vaginales.
• Éviter les hormones artificielles
De nombreuses femmes utilisent une contraception hormonale, qui peut déséquilibrer la flore vaginale. Cependant, non seulement les contraceptifs mais aussi les aliments tels que la viande traitée aux hormones ou les produits laitiers contiennent des hormones artificielles qu’on pourrait éviter. Les produits issus de l’agriculture industrielle contiennent une hormone produite artificiellement, appelée xénoestrogène, qui peut déséquilibrer l’équilibre hormonal naturel et par la suite provoquer des infections.
Si les bactéries lactiques sont moins nombreuses ou même absentes, l’environnement vaginal est modifié
• Boire beaucoup
Une flore vaginale saine peut être influencée par le comportement en matière de boisson. Si vous buvez trop peu et que vous avez souvent la bouche sèche, le vagin ressentira très probablement la même chose. La sécheresse vaginale peut être évitée en buvant beaucoup.
• Une hygiène correcte dans les toilettes
Il faut faire attention à la bonne hygiène lorsqu’on va aux toilettes, sinon on peut facilement provoquer des infections. Ne nettoyez jamais de l’anus au vagin, mais dans l’autre sens.
• Éviter les glucides et le sucre
Le sucre et les glucides peuvent également avoir un effet négatif sur la flore vaginale. En consommant beaucoup de sucre, la production de champignons pathogènes dans l’intestin est favorisée. Celles-ci pénètrent alors souvent dans le vagin après la visite aux toilettes et des mycoses vaginales peuvent en résulter.
• Probiotiques
Comme l’intestin, le vagin a également besoin de bactéries saines pour combattre les infections, c’est pourquoi les probiotiques sont très importants pour le vagin.
• Des graisses saines
Les acides gras oméga-3 maintiennent le niveau d’œstrogènes constant et sont donc importants pour une flore vaginale saine. Les acides gras oméga-3 sont également nécessaires à la construction des parois cellulaires et constituent un fournisseur d’énergie pour les processus métaboliques dans le vagin.
• Se détendre
Comme nous l’avons déjà mentionné, le stress peut également déséquilibrer la flore vaginale. C’est pourquoi les techniques de relaxation comme la méditation peuvent aider.
