Une peau impure affecte souvent non seulement la puberté, mais aussi les adultes de tous âges. Le fait que les comédons, les boutons et l’acné sont souvent causés par un mauvais régime alimentaire est souvent ignoré ou contesté par les médecins. Cependant, il a été prouvé que le régime alimentaire est lié à la santé intestinale et que cela est à son tour lié à la santé de la peau. De nombreux dermatologues prescrivent des médicaments qui ont un nombre énorme d’effets secondaires nocifs. Le stress et une perturbation de l’équilibre hormonal peuvent également être à l’origine des problèmes cutanés.
La cause n°1 : nutrition et peau
Si l’on lit des études sur le thème « acné et peau impure » des dernières années, les causes peuvent être surtout 3 composants alimentaires ainsi qu’un problème psychologique. Les aliments contenant des glucides rapidement digestibles comme les produits à base de farine blanche, le sucre et les sucreries, ainsi que les aliments qui contiennent beaucoup de gras et peu de fibres, comme la restauration rapide classique, peuvent causer des boutons.
Mais les produits laitiers y jouent également un rôle central. Les produits laitiers non fermentés tels que le lait faible en gras ou le lait entier peuvent causer de l’acné et des imperfections cutanées. Une étude réalisée en 2015 montre que le lait doit être utilisé avec prudence en cas d’acné. Les participants à l’étude qui buvaient du lait au moins deux fois par jour souffraient beaucoup plus d’acné que les sujets dont la consommation de lait était réduite. Ici, une certaine substance messagère appelée IGF-1 (facteur de croissance 1 ressemblant à l’insuline) en est la cause. IGF-1 est produit dans l’organisme et contrôle la croissance cellulaire. Plusieurs études ont montré que les personnes qui boivent souvent un verre de lait ont un taux d’IGF-1 plus élevé. IGF-1 augmente le taux d’hormones chez l’homme et peut stimuler directement la production de graisse cutanée dans les glandes sébacées via certains récepteurs. Cela mène habituellement à une aggravation de l’acné existante.
La cause n° 2 : intestin et peau
Des études ont montré que ces aliments ont un effet non seulement sur l’apparence de la peau mais aussi sur la digestion, car la santé de la peau est étroitement liée à celle de l’intestin. Lorsqu’on consomme du fast-food, la variété des bactéries intestinales diminue d’un tiers après seulement quelques jours.
Les bactéries indésirables, qui vivent du sucre et des graisses, ont de bonnes chances de se propager et peuvent provoquer des inflammations de la peau. Une enquête menée auprès de 13.000 patients atteints d’acné a montré que les personnes souffrant d’impuretés cutanées souffrent également beaucoup plus fréquemment de problèmes intestinaux tels que flatulences, constipation, brûlures d’estomac ou de mauvaise haleine. De plus, des études scientifiques montrent la corrélation entre la santé intestinale et les facteurs de stress. Par exemple, il a été prouvé que les étudiants présentent moins de bactéries lactiques saines dans les selles pendant la période d’examens qu’à des périodes moins stressantes, par exemple au début du semestre.
La cause n° 3 : stress et peau
Beaucoup de personnes affectées savent par expérience douloureuse que non seulement la nutrition, mais aussi le stress, comme l’agitation, la pression du temps et le stress psychologique, ne peuvent que faire germer des boutons. Ce sont surtout les femmes qui sont soumises à un stress permanent en raison de leur travail qui souffrent d’imperfections cutanées. Une expérience montre que les impuretés sont en effet causées par le stress. Dans le cadre de cette expérience, des bloqueurs de l’hormone de stress ont été administrés aux sujets testés. Malgré le stress continu, il n’y a pas eu d’irritations cutanées et de boutons. Le stress est donc un facteur d’impureté cutanée et favorise la susceptibilité aux influences extérieures.
La cause n° 4 : hormones et peau
Les scientifiques soupçonnent également que diverses substances messagères et hormones, qui sont produites dans notre corps pendant le stress chronique, favorisent la formation de l’acné. Lorsqu’il y a un stress constant, non seulement les hormones de stress mais aussi les hormones mâles (androgènes) sont produites, qui sont également une cause de peau impure. Leur effet est encore intensifié dans la peau par l’adrénaline, une hormone du stress. De plus, il y a plusieurs soupçons que dans des situations stressantes, certains messagers secondaires sont libérés, ce qui non seulement stimule la formation de sébum et donc rend la peau plus grasse, mais cause aussi des inflammations. L’hormone de stress cortisol affaiblit la barrière cutanée ainsi que le système immunitaire, ce qui a pour conséquence que les facteurs de protection de l’organisme ne peuvent plus être suffisamment formés et que les bactéries se multiplient.
Ainsi, une interaction entre le stress et une mauvaise alimentation, qui à son tour mélange l’équilibre hormonal et la flore intestinale, est généralement à l’origine de boutons, d’acné et de comédons.
Que pouvez-vous faire d’une manière naturelle ?
Afin de contrer les symptômes d’une peau impure, il faut d’abord en combattre les causes. Avant tout, il faut éviter le stress et changer son alimentation. Il est préférable de faire vérifier votre état vitaminique et de prendre soin d’une flore intestinale équilibrée. Les micronutriments peuvent aider ici. Avec un apport supplémentaire en zinc et en acides gras oméga-3, la production de sébum et les inflammations peuvent être réduite. La vitamine A, la vitamine B6 et le magnésium favorisent le renouvellement cutané et la santé de la couche cellulaire supérieure de la peau. La vitamine E, la vitamine C et la coenzyme Q10 augmentent la capacité antioxydante, c’est-à-dire qu’elles protègent la peau des influences nocives de l’environnement, comme les dommages causés par les rayons UV.
