Le macchie cutanee spesso colpiscono non solo la pubertà, ma anche gli adulti di tutte le età. Il fatto che i punti neri, i brufoli e l’acne sono spesso causati da una dieta sbagliata è per lo più ignorato negli ambienti medici o dichiarato sbagliato. Tuttavia, è stato dimostrato che la dieta ha a che fare con la salute intestinale e questo a sua volta ha a che fare con la salute della pelle. Molti dermatologi prescrivono farmaci che hanno un numero enorme di effetti collaterali dannosi. Anche lo stress e un equilibrio ormonale disturbato possono essere causa di problemi cutanei.
Causa nr. 1: Nutrizione e pelle
Se si leggono gli studi sull’argomento “acne e pelle impura” degli ultimi anni, soprattutto 3 componenti alimentari e un problema psicologico possono essere esposti come cause. Gli alimenti con carboidrati rapidamente digeribili come i prodotti a base di farina bianca, zucchero e dolci, così come gli alimenti che contengono molti grassi e poche fibre, come i classici fast food, possono causare brufoli.
Ma anche i prodotti lattiero-caseari svolgono un ruolo centrale. In particolare i prodotti lattiero-caseari non fermentati, come il latte magro o il latte intero, possono causare acne e macchie cutanee. Uno studio del 2015 dimostra che il latte deve essere usato con cautela per l’acne. I partecipanti allo studio che hanno bevuto latte almeno due volte al giorno hanno sofferto significativamente di più di soggetti che hanno mostrato un ridotto consumo di latte. Qui, una certa sostanza messaggera chiamata IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile 1) potrebbe essere attribuita alla colpa. IGF-1 è prodotto nel corpo e controlla la crescita delle cellule. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che bevono un bicchiere di latte più spesso hanno un livello IGF-1 più elevato. IGF-1 aumenta il livello ormonale maschile e può stimolare direttamente la produzione di grasso cutaneo nelle ghiandole sebacee attraverso alcuni recettori. Questo di solito porta ad un peggioramento dell’acne esistente.
Causa nr.2: Intestino e pelle
Gli studi hanno dimostrato che i sudetti alimenti hanno un effetto non solo sull’aspetto della pelle ma anche sulla digestione, perché la salute della pelle è strettamente correlata a quella dell’intestino. Quando il fast food è consumato, la varietà di batteri intestinali diminuisce di un terzo dopo pochi giorni.
I batteri indesiderati, che vivono di zuccheri e grassi, hanno buone probabilità di diffondersi e possono provocare infiammazioni della pelle. Un’indagine su 13.000 pazienti acneici ha mostrato che le persone che soffrono di impurità della pelle soffrono anche molto più frequentemente di problemi intestinali come flatulenza, costipazione, bruciore di stomaco o alitosi. Inoltre, studi scientifici mostrano come la salute intestinale e i fattori di stress siano correlati. Ad esempio, è stato dimostrato che gli studenti rilevano meno batteri lattici sani nelle feci durante il periodo d’esame che in momenti più rilassati, ad esempio all’inizio del semestre.
Causa nr3: Stress e pelle
Molte persone colpite sanno per dolorosa esperienza che non solo l’alimentazione, ma anche lo stress, come l’agitazione, la pressione del tempo e lo stress psicologico, possono solo spuntare brufoli. Soprattutto le donne che sono sotto stress permanente a causa del loro lavoro soffrono di una pelle impura. Un esperimento dimostra che le impurità sono effettivamente causate dallo stress. In questo esperimento, sono stati somministrati bloccanti dell’ormone dello stress di droga per testare i soggetti. Nonostante il continuo stress, non si sono verificate irritazioni cutanee e brufoletti. In base a ciò, lo stress è un fattore di pelle impura e favorisce la suscettibilità alle influenze esterne.
Causa nr.4: Ormoni e pelle
Gli scienziati sospettano anche che varie sostanze messaggere e ormoni, che vengono prodotti nel nostro corpo durante la tensione cronica, favoriscono la formazione dell’acne. Quando c’è uno stress costante, non solo si producono ormoni dello stress, ma anche ormoni maschili (androgeni), che sono dichiarati causa di pelle impura. Il loro effetto è ulteriormente intensificato nella pelle dall’adrenalina dell’ormone dello stress. Inoltre, vi sono diversi sospetti che sotto tensione e pressione vengano rilasciati alcuni messaggeri secondari, che non solo stimolano la formazione di sebo e quindi rendono la pelle più grassa, ma causano anche infiammazioni. L’ormone dello stress, il cortisolo, indebolisce la barriera cutanea e inoltre il sistema immunitario, per cui i fattori di protezione dell’organismo non possono più essere formati a sufficienza e i batteri si moltiplicano.
Così, un’interazione tra stress e alimentazione sbagliata, che a sua volta mescola l’equilibrio ormonale e la flora intestinale, è di solito causa di brufoli, acne e punti neri.
Cosa si può fare in modo naturale?
Al fine di contrastare i sintomi della pelle impura, le cause devono prima essere combattute. Soprattutto, occorre evitare lo stress e cambiare la dieta. E ‘meglio avere il vostro stato vitaminico controllato e prendersi cura di una flora intestinale equilibrata. I micronutrienti possono aiutare qui. Con un’ulteriore fornitura di zinco e acidi grassi omega-3, la produzione di sebo può essere ridotta e le infiammazioni contenute. La vitamina A, la vitamina B6 e il magnesio favoriscono il rinnovamento cutaneo e la salute dello strato cellulare superiore della pelle. La vitamina E, la vitamina C e il coenzima Q10 aumentano la capacità antiossidante, cioè proteggono la pelle dagli influssi ambientali nocivi come i danni causati dai raggi UV.
