Che cos’è il coenzima Q10 e dove si trova?
Il coenzima Q10 è una sostanza liposolubile simile alla vitamina E, prodotta dall’organismo stesso e può essere assorbita anche attraverso l’alimentazione. Con l’avanzare dell’età, l’organismo non può più produrre abbastanza coenzima Q10, motivo per cui è necessaria un’alimentazione supplementare.
La necessità di mantenere i livelli di coenzima Q10 è di circa 1,5 g al giorno. Circa 5-10 mg sono forniti attraverso l’alimentazione, il resto è prodotto dall’organismo stesso fino ad una certa età. Il Q10 è presente in molti alimenti, ma solo in basse concentrazioni. I migliori fornitori sono la carne e alcuni tipi di pesce, come lo sgombro o le sardine, le noci, le mandorle, la soia e il germe di grano.
Perché è necessario il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 svolge un ruolo centrale nella produzione di energia nella catena respiratoria. È il prerequisito per l’alimentazione di energia della cella e quindi un fattore essenziale per le prestazioni. Rafforza il sistema immunitario, mantiene l’integrità e la stabilità delle membrane cellulari e previene i processi di invecchiamento, di particolare importanza per la pelle.
Il coenzima Q10 è anche essenziale per il metabolismo energetico del muscolo cardiaco. Nelle malattie cardiologiche, come un muscolo cardiaco indebolito o una carenza di ossigeno nel cuore, il livello Q10 nel muscolo cardiaco è significativamente più basso. Questo esaurimento energetico del tessuto può essere contrastato con la sostituzione quotidiana con 60 a 500 mg di Q10.
I risultati dello studio iniziale indicano che il 60-75% dei pazienti trattati con coenzima Q10 ha registrato un miglioramento significativo delle prestazioni. Inoltre, un aumento significativo della speranza di vita è stata osservata nelle persone con muscolo cardiaco indebolito.
Poiché il corpo produce sempre meno coenzima Q10 con l’avanzare dell’età, si consiglia di assumerlo a partire dai 40 anni di età.
Chi ha bisogno di coenzima Q10?
Poiché il corpo produce sempre meno coenzima Q10 con l’avanzare dell’età, si raccomanda un’assunzione a partire dall’età di 40 anni. Gli studi sugli anziani mostrano che i loro livelli di coenzima Q10 sono inferiori del 50% rispetto a quelli dei più giovani, quindi dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di assumerlo come integratore.
Ma anche atleti agonisti, fumatori e persone che fanno una terapia di statina, che viene utilizzato per il trattamento di alti livelli di colesterolo, si consiglia di prendere un ulteriore apporto. Inoltre, aumenta il fabbisogno di diabetici, asmatici e persone affette da morbo di Parkinson, Alzheimer o malattie cardiovascolari. Inoltre, alle persone con burnout, stress permanente, emicrania o tinnito è consigliabile l’integrazione di Q10.
Uno studio in pazienti con cancro in fase terminale mostra che il trattamento orale con Q10 e una combinazione di antiossidanti ha migliorato le loro possibilità di sopravvivenza. Il 76% ha vissuto più a lungo del previsto.
La mancanza di coenzima Q10 aumenta il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer o di Parkinson e i relativi tumori. Livelli più bassi di Q10 sono spesso osservati anche in pazienti affetti da cancro.
Gli studi dimostrano che i pazienti affetti da tumore possono trarre beneficio dalle dosi di coenzima Q10 durante la terapia. In uno studio di caso, 84 pazienti con cancro al seno e marcatori tumorali elevati hanno ricevuto il tamoxifen, un farmaco usato nelle pazienti con cancro al seno e coenzima Q10, così come la niacina (vitamina B3) e la riboflavina (vitamina B2), con una conseguente diminuzione significativa dei marcatori tumorali.
Uno studio di 9 anni su 41 pazienti con cancro in stadio terminale ha anche dimostrato che il trattamento orale con Q10 e una combinazione di antiossidanti migliorava le loro possibilità di sopravvivenza. Il 76% dei pazienti ha vissuto più a lungo del previsto.
Come riconoscere la carenza di coenzima Q10?
La carenza di coenzima Q10 può essere identificata da diversi sintomi. La debolezza e il dolore muscolare, così come la debolezza generale e l’affaticamento sono i primi segni di un deficit. Può anche essere visto da crampi sulle superfici dei piedi e all’interno del collo del piede.
Per determinare con certezza una carenza di coenzima Q10, è opportuno raccomandare un’analisi del sangue intero ad un medico di fiducia.
