Ein anstrengender Tag geht vorbei und man freut sich endlich im Bett entspannen zu können. Doch statt Entspannung wartet innerliche Unruhe. Die Beine wollen nicht rasten, sie kribbeln und ziehen. Fast jeder zehnte Deutsche kennt dieses Gefühl. Die Rede ist…
Ständig müde und erschöpft? Tipps für mehr Energie
Das Aufstehen in der Früh fällt einem immer schwerer, man fühlt sich auch unter tags ständig schlapp und müde und kann sich nur schwer zu etwas motivieren. Der tägliche Stress, lange Arbeitstage, Schlaf- und Bewegungsmangel, falsche Ernährungsweise und in weiterer…
Sorgenfreie Schwangerschaft: Die wichtigsten Vitamine für die optimale Rundumversorgung
Eine gesunde Ernährung und ein vernünftiger Lebensstil – vor und während einer Schwangerschaft – ist für deren störungsfreien Verlauf, die Geburt und die spätere Entwicklung des Kindes von besonderer Bedeutung. Da die nutritive Konstitution der Mutter nicht nur Konsequenzen für…
Verlängerte Regelblutungen erhöhen den Bedarf an Eisen
Eine verlängerte Dauer der Monatsblutung wird als Menorrhagie bezeichnet. Bei einer Menorrhagie dauert eine Monatsblutung sieben bis 14 Tage. Durch diesen länger andauernden Blutverlust kann oft ein Eisenmangel entstehen. Durch Zufuhr von Eisen kann der durch den Blutverlust aufgetretene Eisenmangel…
Frühjahrsmüdigkeit ade
Frühjahrsmüdigkeit ist jedem ein Begriff. Nach den langen Wintermonaten freut man sich schon auf die längeren und vor allem sonnigeren Frühlingstage. Doch mit den ersten Sonnenstrahlen beginnt auch meist die Frühjahrsmüdigkeit. Was steckt dahinter? Unter Frühjahrsmüdigkeit leiden ungefähr zwei Drittel…
Im Fokus: Eisen
Fühlt man sich schlapp und müde, kann dies bedeuten, dass man an einem Eisenmangel leidet. Eisenmangel ist weltweit das am häufigsten auftretende Nährstoffdefizit. Es kann in Verbindung mit diversen Krankheiten oder in verschiedenen Lebensphasen zu einem Mangel kommen, vor allem…
Fructose-Unverträglichkeit: Wenn Fruchtzucker zu Depressionen führt
Wir alle wollen gesund leben und wir alle mögen gesundes Obst. Doch nach dem Verzehr haben immer mehr Menschen das Gefühl: “Es zerreißt mich!“ Obst ist gerade am Abend für viele eine willkommene Abwechslung. Am Morgen jedoch wachen wir völlig…
Probiotika und Eisenmangel – eine überraschende Verbindung
Eisen spielt im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle beim Sauerstofftransport. Dieser passiert über den roten Blutfarbstoff (das Hämoglobin) im Blut. Französische Forscher konnten jetzt erstmals im Tierversuch nachweisen, dass Probiotika die Fähigkeit zur Eisenspeicherung und -verteilung im Darm verbessern können.…
Wissen, das zum alten Eisen gehört
Einmal Gelerntes hat die Tendenz sich als unverrückbare Wahrheit im Kopf festzusetzen. Dadurch wird nicht nur der Blick auf Neues verstellt, auch akzeptiert man –beispielsweise im Falle der medizinischen Behandlung von Eisenmangel – negative Begleiterscheinungen als notwendiges und unabdingbares Übel.…
