Über 70 Mio. Menschen in den USA leiden an Schlafstörungen, was sie zu einer der häufigsten Beschwerden unserer Zeit macht. Es gibt nur wenige gute Antworten, wenn man nicht Psychopharmaka schlucken möchte – und wer will das schon? Mit unseren…
8 Jahresvorsätze für dich und deine Gesundheit
Das Jahr geht dem Ende zu und wir verbringen es meist mit viel ungesundem Essen, Filmen auf dem Sofa, viel Alkohol, Partys und selbst die Nichtraucher greifen hie und da mal zur Zigarette. Dass der Körper da nach einem gesünderen…
Bewegung- Natürliches Gehirn-Doping
Wer will sich nicht auf das Wesentliche konzentrieren können, den Kopf frei haben für die wichtigen Themen, Stress reduzieren und über den Dingen stehen? Um unsere geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, sollte man auf drei Säulen setzen: Schlaf, Bewegung und Ernährung.…
Schluss mit Übersäuerung: Tipps für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
Was ist Übersäuerung und wie kommt es dazu? Unter einer Übersäuerung versteht man einen unausgeglichenen, hin zur sauren Seite verschobenen Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Kurzfristig stellt diese vorwiegend durch den (übermäßigen) Konsum säurebildender Lebensmittel verursachte Verschiebung kein Problem dar, da sie…
Schlaf, Stress und Gewicht: Wie Ashwagandha unsere Probleme lösen hilft
Die Ayurveda-Medizin verwendet die Ashwagandha-Pflanze seit Jahrtausenden zur Stärkung des Organismus. Weil sie die Widerstandskraft in Belastungssituationen steigert, findet Ashwagandha nun auch bei uns immer mehr Anhänger. Neuerdings befasst sich die wissenschaftliche Forschung intensiv mit Withania somnifera, wie ihr botanischer…
Wie der Konsum von Alkohol unseren Schlaf beeinflusst
Alkohol und Schlafmangel – zwei Themen, die eng miteinander verknüpft sind. Allerdings im Wechselspiel, denn einerseits gilt Alkohol noch immer fälschlich als „Schlafvermittler“, andererseits ist er selbst ein „Schlafräuber“, insbesondere weil er die Schlafqualität deutlich mindert. Gerade in der Weihnachtszeit…
Innere Uhr: Jetlag und Schichtarbeit bringen den Darm durcheinander
Lange Reisen und Schichtarbeit können unseren Tag-/Nacht-/Rhythmus ganz schön durcheinanderbringen. Eine Störung der inneren Uhr bedeutet physiologischen Stress und beeinträchtigt besonders auch die Darmflora. Übergewicht, Diabetes, kardiovaskuläre Erkrankungen oder eine erhöhte Infektionsgefahr können die Folge sein. Das Leben auf der…
Omega-3-Fettsäuren helfen Kindern schlafen
Kinder brauchen viel Schlaf. Wenn Kinder gut und ausreichend schlafen, sind sie ausgeglichener, leistungsfähiger und kreativer. Die Omega-3-Fettsäure DHA kann dazu beitragen, dass Kinder besser und länger schlafen. Viele Kinder schlafen zu wenig. Schätzungen zufolge leidet bereits jedes zehnte Kind…
Schlüssel verlegt? Passwort vergessen? Ist das nun Alzheimer?
Gerne erklären wir in solchen Situationen flapsig, dass das wohl „der Alzheimer“ sei. Darüber wirklich lachen können aber nur diejenigen, die nicht in irgendeiner Weise direkt (also selbst) oder indirekt (Familie, Freunde) von Demenz- oder Alzheimererkrankungen betroffen sind. Auf die…
