La brosse, la douche, le lavabo plein de cheveux – la chute de cheveux ou les cheveux cassants sont souvent le résultat d’un apport insuffisant en vitamines, minéraux, acides aminés et oligo-éléments. Bien sûr, il y a aussi la perte de cheveux génétique et hormonale, mais une mauvaise alimentation en nutriments en est généralement la cause. Avec un bon régime alimentaire et les bonnes vitamines, la perte de cheveux ou les cheveux cassants peuvent être contrecarrés.
Comment se produisent les troubles dans la formation de poils ?
Des problèmes digestifs
Surtout chez les femmes, la chute de cheveux peut indiquer un problème dans le système digestif. Une flore intestinale endommagée ou une carence en acide gastrique peut perturber la formation des poils.
La nourriture grasse
Les hommes peuvent combattre la calvitie avec leur régime alimentaire. S’ils passent d’une alimentation riche en matières grasses à une alimentation pauvre en matières grasses, la chute de cheveux peut être réduite ou même évitée. Des études ont montré que la perte de cheveux chez les hommes est due à l’augmentation du taux de testostérone. Beaucoup de graisse et de viande augmentent le taux de testostérone, ce qui peut entraîner une perte de cheveux chronique.
Dysfonction thyroïdienne
Si la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement, cela peut également entraîner la chute de cheveux. Cependant, si vous souffrez d’un trouble glandulaire, vous pouvez faire beaucoup avec une alimentation saine. Si la chute de cheveux indique un dysfonctionnement de la thyroïde, il faut consommer des aliments riches en vitamine A et en iode.
Une perturbation de l’équilibre acido-basique
Les déséquilibres dans l’équilibre acido-basique, en particulier l’acidose chronique, peuvent entraîner un affaiblissement de la racine des cheveux et une perte de cheveux à long terme. Les minéraux basiques comme le potassium, le calcium et le magnésium contribuent à maintenir un équilibre acido-basique sain.
Un sous-approvisionnement en vitamines diverses peut être la cause de cheveux faibles ou de la perte de cheveux.
Les cheveux et les ongles sont constitués de kératine, une protéine très sulfureuse. La kératine assure une bonne formation cellulaire. Si l’on a trop peu de cette protéine précieuse, la qualité des cheveux peut être réduite. La kératine se compose de deux acides aminés importants, la cystéine et la cystine. La cystine assure une structure lisse et souple. Si cela conduit à un sous-approvisionnement, le résultat est une croissance des poils perturbée.
Le soufre joue un rôle important dans le développement des structures du collagène dans les cheveux et les ongles, c’est pourquoi l’acide aminé soufré L-méthionine est également une source importante et un apport insuffisant peut nuire à la croissance des cheveux. Cela se manifeste par une croissance plus lente des cheveux jusqu’à la chute incontrôlée des cheveux.
L’anémie sanguine est la cause la plus fréquente de perte de cheveux. C’est à cause d’un apport en fer trop faible. Par conséquent, un apport supplémentaire en fer ou un régime contenant du fer devrait être envisagé.
La biotine, aussi appelée vitamine H, favorise le stockage des acides aminés soufrés dans la racine des cheveux. Une carence en biotine peut se manifester par une perte de cheveux. La biotine améliore la structure des cheveux et lui donne un éclat soyeux.
L’acide pantothénique joue un rôle central dans la structure, le fonctionnement des couches cutanées et le renouvellement cellulaire. L’acide pantothénique est également essentiel à la formation des cheveux dans la racine car il régule le métabolisme des cellules épithéliales formant les cheveux.
Le corps humain contient environ 1 à 2 g d’acide silicique. L’acide silicique, aussi appelé silicium, est le troisième oligo-élément le plus abondant dans le corps humain après le zinc et le fer. Le silicium se trouve principalement dans le tissu conjonctif et est responsable d’une structure élastique. L’acide silicique du bambou peut améliorer l’épaisseur de la peau, la pression des tissus et la texture des ongles et des cheveux.
Une carence en vitamine D ou en oligo-éléments comme le cuivre et zinc peut également nuire à la croissance et à la texture des cheveux.
