Co to jest witamina C i gdzie występuje? Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed utlenianiem wolnych rodników. Jest również w stanie chronić inne witaminy, takie jak witamina E czy kwas foliowy przed procesami oksydacyjnymi i…
Magnez dla lepszej jakości życia
Sportowcy od dawna cenią sobie magnez, ponieważ przyczynia się on do prawidłowego funkcjonowania mięśni i zmniejsza zmęczenie. Nowe badania wykazały, że osoby dobrze zaopatrzone w mineralny magnez są bardziej zadowolone z jakości życia i zdrowia. Magnez jest jednym z najczęściej…
W centrum uwagi: Kurkuma
Co to jest kurkuma i gdzie występuje? Obecnie kurkuma jest stosowana nie tylko jako przyprawa, ale także jako lek. Działa nie tylko przeciwzapalnie, ale również przeciwutleniająco i jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu różnym chorobom. Kurkuma, znana również jako żółta przyprawa,…
Naturalny doping mózgu
Kto nie chce skupiać się na tym, co najważniejsze, mieć jasną głowę na ważne tematy, zmniejszać stres i stanąć ponad rzeczami? Aby poprawić naszą sprawność umysłową, powinniśmy skupić się na trzech filarach: snu, wysiłku fizycznego i odżywiania. Stwarza to warunki…
W centrum uwagi: kwasy tłuszczowe Omega-3
Co to są kwasy tłuszczowe omega-3 i gdzie występują? Kwasy tłuszczowe Omega-3 są związkami nienasyconymi, czyli „zdrowymi” tłuszczami. Odgrywają one ważną rolę dla organizmu ludzkiego, ale nie mogą być wytwarzane przez samo ciało, dlatego też niezbędne jest ich spożywanie poprzez…
Pożegnaj wiosenne zmęczenie
Wszyscy znają wiosenne zmęczenie. Po długich miesiącach zimowych z niecierpliwością czekamy na dłuższe, a przede wszystkim słoneczniejsze wiosenne dni. Jednak wraz z pierwszymi promieniami słońca zwykle zaczyna się wiosenne zmęczenie. Co za tym stoi? Około dwóch trzecich ludzi na naszych…