Osteoporose erkennt man leider oft sehr spät. Meist erst dann, wenn bereits Knochen brechen. Osteoporose kann sich ganz unbemerkt entwickeln. Es gibt jedoch ein paar Symptome, auf die man achten kann. Außerdem kann man die Knochendichte mit Mikronährstoffen präventiv und…
B-Vitamine lindern die Tage vor den Tagen
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) macht rund einem Viertel der Frauen, insbesondere ab dem 30. Lebensjahr, das Leben schwer: Das Auf und Ab der Hormone führt in den Tagen vor der Periode vielfach zu Stimmungsschwankungen, Krämpfen im Unterleib, Kopf- und Rückenschmerzen…
Vitamin D Werte: Wie viel Sonnenvitamin braucht der Mensch
In den letzten Jahren ist das Sonnenvitamin in aller Munde. Leider nicht in ausreichender Menge, wie neue Untersuchungen nahelegen. Die Diskussionen, wie viel Vitamin D man tatsächlich zuführen sollte, gehen also in die nächste Runde. Sonnenlicht als Hauptzutat Um Vitamin…
Im Fokus: Kalzium
Was ist Kalzium und wo kommt es vor? Bei Kalzium handelt es sich um das fünfthäufigste Element der Erdkruste, weshalb es in Gesteinen, Böden, Gewässern und Lebewesen häufig vorkommt. Vor allem in Milch und Milchprodukten ist Kalzium in nennenswerten Mengen…
Cellulite ganzheitlich betrachten und wirksam minimieren
Der Sommer kommt und lästige Orangenhaut soll verschwinden, dies funktioniert jedoch leider nicht von heute auf morgen und auch nicht mit irgendwelchen Salben oder ähnlichem, die die Symptome meist nur leicht lindern können. Die Ursache und nicht nur die Folgen…
Schluss mit Übersäuerung: Tipps für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
Was ist Übersäuerung und wie kommt es dazu? Unter einer Übersäuerung versteht man einen unausgeglichenen, hin zur sauren Seite verschobenen Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Kurzfristig stellt diese vorwiegend durch den (übermäßigen) Konsum säurebildender Lebensmittel verursachte Verschiebung kein Problem dar, da sie…
Wie Omega-3-Fettsäuren bei Osteoporose wirken
Die Abnahme unserer Knochendichte ist ein normaler Alterungsvorgang, kann aber vor allem bei Frauen nach dem Wechsel in einem hohen Risiko für Knochenbrüche münden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend körperlicher Aktivität ist die erste Maßnahme zur Vorbeugung von Osteoporose. Die…
Kalzium senkt die Präeklampsie-Rate
Es ist wohl eine der schwersten Schwangerschaftskomplikationen, wenn eine Schwangerschaftsvergiftung, die sogenannte Präeklampsie, auftritt. Nicht nur wegen der gefährlichen Symptome bei den Schwangeren, sondern auch aufgrund der Gefahr von Fehlgeburten. Kleine Dosen von nur 1 g Kalzium scheinen das verhindern…
Viel Salz = weniger Knochen?
Endlos sind die Warnungen vor zu hohem Salzkonsum, vor allem in Bezug auf zu hohen Blutdruck. Natrium hat aber im Organismus eine Art „Gegenspieler“ – das Calcium. Das bedeutet: Viel Kochsalz – bekanntermaßen eine Natriumverbindung- ist gleichbedeutend mit vermindertem Calciumspiegel.…
