Au fond, chacun de nous veut être en harmonie avec son corps. Mais quelle pourrait être la raison pour laquelle ce sentiment de bien-être n’existe tout simplement pas ? Nous oublions souvent à quel point les fonctions de notre corps sont complexes. Il est donc extrêmement important d’observer votre corps comme un système complet. Après tout, de nombreux problèmes de santé peuvent survenir en raison de diverses incohérences, comme par exemple un trouble de l’environnement intestinal. Comprendre l’intestin et ses fonctions – dans toute sa complexité – peut donc être un premier pas vers l’auto-assistance, car ses tâches sont plus vastes que prévu !
C’est à la fois un organe très sensible et un écosystème. Ici, non seulement l’harmonie pure prévaut – au contraire – une dynamique constante, voire l’agitation est prédominante dans de nombreux cas. Car si nous devons faire face à des flatulences tortueuses, à une constipation tenace ou à une diarrhée inexplicable, alors un bon conseil coûte cher. De nombreuses troubles, qui à première vue n’ont rien à voir avec l’intestin, y trouvent souvent leur cause. Pour que notre organe de bien-être à multiples facettes reste sain dans son efficacité, il faut non seulement avoir une approche holistique, mais aussi une clarification précise de la mesure dans laquelle les habitudes de vie négatives ont un effet sur les troubles intestinaux existants.
1. Quand le psychisme perturbe la digestion
Vous avez déjà entendu parler du deuxième cerveau ? C’est l’intestin qu’on appelle également le « cerveau abdominal ». En plus de sa tâche principale – la digestion des composants alimentaires – il influence aussi notre psychisme avec des conséquences profondes par la formation d’hormones. Des études récentes indiquent que l’apparition de troubles anxieux ou de dépressions est associée à une perturbation de la barrière intestinale. Les prébiotiques et les probiotiques en particulier s’avèrent être des moyens prometteurs pour améliorer la santé mentale ainsi que les réactions de stress.
Des études récentes indiquent que l’apparition de troubles anxieux ou de dépressions est associée à une perturbation de la barrière intestinale
2. Fatigué et épuisé – ce que l’intestin veut nous dire
Un repas savoureux donne de l’énergie pour la journée – mais pas pour tout le monde. Il peut aussi devenir un voleur d’énergie. Lorsque la fatigue et l’épuisement surviennent après un repas, notre organe métabolique central – le foie – fonctionne à pleine vitesse. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle « l’usine de la vie », car elle est responsable de nombreuses tâches importantes dans l’organisme, telles que la formation des hormones, l’apport de nutriments à l’organisme et, bien sûr, la dégradation des toxines et bien plus encore. Mais aussi l’intestin, s’il est surchargé, ou s’il doit devenir actif contre les substances étrangères et les inflammations, peut se refléter dans la fatigue. De nos jours, ne pas avoir le temps de manger est tout à fait normal pour de nombreuses personnes. Une alimentation trop opulente et trop hâtive n’est pas vraiment bénéfique pour l’intestin – il réagit de manière sensible à toute forme de stress. Mastiquer trop peu est une charge supplémentaire pour l’intestin et a un effet négatif sur les fonctions intestinales.
3. La peau – le reflet de l’intestin
Si notre peau réagit avec des boutons, de l’acné, de l’eczéma ou même des réactions allergiques – alors un examen intensif de l’intestin en vaut la peine. La peau sert non seulement de défense protectrice contre les influences de l’environnement, mais aussi d’organe détoxifiant et transporte ainsi les toxines vers l’extérieur. On sait que le stress, une muqueuse intestinale inflammatoire ainsi que l’état de la flore intestinale peuvent altérer significativement la fonction barrière de la peau. Les réactions inflammatoires, en particulier, sont également perceptibles à la surface de la peau. L’acné, la rosacée, la névrodermite, le psoriasis ou les démangeaisons cutanées peuvent être les premiers signes d’un microbiome intestinal perturbé ou d’une inflammation de la muqueuse intestinale. Il est donc très avantageux de favoriser la régénération des muqueuses intestinales et de favoriser la formation de bonnes bactéries intestinales. On peut les obtenir par l’apport ciblé de cultures bactériennes probiotiques qui combattent les germes putréfactifs dans l’intestin et l’absorption de toutes les vitamines et oligo-éléments importants pour un fonctionnement intestinal intact.
L’acné, la rosacée, la névrodermite, le psoriasis ou les démangeaisons cutanées peuvent être les premiers signes d’une perturbation du microbe intestinal ou d’une inflammation de la muqueuse intestinale.
4. Troubles du sommeil – quel est le rôle de l’intestin ?
L’importance d’un sommeil réparateur pour l’intestin nous apparaît clairement, au plus tard lorsqu’il nous pèse sur l’âme. L’intestin est une véritable « usine chimique » et indispensable à la formation des hormones et des neurotransmetteurs. L’hormone du bonheur sérotonine est produite à 90% dans l’intestin et est aussi le précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Ainsi, il devient clair que l’intestin montre, à côté d’autres facteurs d’influence tels que le stress, de mauvaises habitudes ou une alimentation déséquilibrée, des effets également sur notre sommeil.
5. Manque de mouvement – cela nuit à l’intestin
L’exercice régulier soutient l’intestin. Ceux qui bougent suffisamment – idéalement à l’air frais – non seulement se maintiennent en forme physiquement et mentalement, mais font en même temps quelque chose de bien pour leur intestin. Le manque d’exercice et une position assise prolongée peuvent entraîner de la constipation et des flatulences. Le sport stimule les mouvements de l’intestin et contrecarre ainsi la digestion lente – la constipation et d’autres choses semblables n’ont plus aucune chance. De plus, les hormones du bonheur comme la sérotonine et la dopamine sont libérées et donnent une sensation d’équilibre. L’activité physique régulière est donc payante et stimule l’intestin et soutient son fonctionnement.
6. L’allergie commence dans l’intestin
Les allergies ont de nombreux visages – muqueuses nasales, bronches, yeux, peau ou tout le corps. Le nombre de personnes touchées a augmenté rapidement au cours des dernières décennies. L’allergie décrit une réaction excessive du système immunitaire qui, à son tour, réside à environ 80 % dans l’intestin. Un intestin perméable, comme c’est le cas avec le syndrome de l’intestin perméable, entraîne une perméabilité accrue de substances ou d’agents pathogènes indésirables (allergènes, toxines et bactéries, par exemple) qui peuvent pénétrer sans entrave dans le sang et le système lymphatique. Si la paroi intestinale fuit et la fonction de barrière naturelle est altérée, cela peut entraîner une charge accrue sur le foie, mais aussi des migraines, des fluctuations de la tension artérielle, des douleurs articulaires, des maladies de peau ou des changements psychologiques. Par exemple, de nombreuses allergies alimentaires sont causées par une inflammation de la muqueuse intestinale.
Par exemple, de nombreuses allergies alimentaires sont causées par une inflammation de la muqueuse intestinale.
7. Les maladies auto-immunes sont à la hausse
On sait depuis un certain temps que le microbiome intestinal et la muqueuse intestinale sont impliqués dans des troubles de la fonction immunologique. La fonction barrière de la muqueuse intestinale et la colonisation bactérienne jouent un rôle majeur dans le développement des maladies auto-immunes. Des études scientifiques récentes montrent que dans la plupart des maladies auto-immunes, la colonisation microbienne et la perméabilité accrue de la muqueuse intestinale sont détectables. Le résultat : un système immunitaire activé en permanence, qui à son tour est associé à une augmentation de la susceptibilité aux infections et aux maladies inflammatoires chroniques.
