Après la période des fêtes, il faudrait renforcer le foie. Pendant les fêtes, on consomme beaucoup d’aliments gras, d’alcool et on bouge trop peu. Particulièrement pendant la saison froide, l’organe métabolique a besoin d’une attention particulière afin de se soulager.
Maintenant, il est temps de donner à votre corps une pause et de commencer la nouvelle année avec toutes vos forces. Les cures de détoxication nettoyantes ainsi que le jeûne au jus sont populaires et sont à la mode depuis des années. Des extraits de plantes sélectionnées, aux propriétés stimulantes et protectrices, aident le foie à se débarrasser des substances nocives et à préserver la santé de l’organisme.
Le foie est vraiment polyvalent
Jour après jour, il fait des choses incroyables. Le foie est le plus grand organe métabolique humain et possède la plus forte densité de systèmes enzymatiques. En raison de ses nombreuses tâches et fonctions, on l’appelle aussi la « centrale énergétique du corps ». Il produit de l’acide biliaire à partir du cholestérol et contribue ainsi de manière significative à la digestion des graisses. Il produit des protéines, est un organe de stockage très important et régule les hormones et le système immunitaire.
Mais le foie doit aussi faire face à de nombreuses substances nocives. La fatigue, la perte graduelle de performance, les problèmes digestifs et les sensations de pression et de satiété peuvent être des signes de surcharge. C’est pourquoi il est d’autant plus important de soutenir l’organe de la détoxification – les extraits de plantes peuvent aider.
Les substances amères comme celles du chardon-Marie, du pissenlit ou de l’artichaut soulagent le foie.
Redécouvrir les côtés amers de la vie
Les substances amères soutiennent le foie. Surtout les plantes qui contiennent beaucoup de substances amères peuvent renforcer et soulager les organes de détoxification et d’excrétion. En particulier, les extraits d’artichaut, de chardon-Marie et de pissenlit favorisent une digestion normale et aident à maintenir une fonction hépatique normale.
Même les anciens Romains connaissaient les effets positifs de l’artichaut. Ce n’est pas étonnant. Surtout après un repas riche et somptueux, il est important de renforcer le foie de manière ciblée. Outre l’effet digestif de l’extrait d’artichaut, le métabolisme des graisses est également influencé positivement. Les études cliniques ont montré une réduction significative du cholestérol total et une tendance à l’augmentation de la fraction HDL (souvent appelé le « bon » cholestérol). Il sert également à protéger et à régénérer les cellules hépatiques, à augmenter la production d’acide biliaire et à augmenter la performance métabolique du foie.
Le chardon-Marie a une activité hépato-protectrice et immunomodulatrice et améliore les valeurs des enzymes hépatiques. Le mélange spécial de substances actives autour de la silymarine, la substance principale du chardon-Marie, fait que moins de substances toxiques pénètrent dans les cellules et aide le foie à récupérer rapidement après une charge.
Une autre plante indigène est le pissenlit dont les substances amères biliairement actives stimulent les processus digestifs.
Des talents multiples comme le gingembre, le curcuma ou le cumin noir aident à réduire le stress oxydatif surtout pour notre foie.
Le gingembre, une racine piquante et saine, est également l’une des substances qui protègent le foie et ne devrait manquer dans aucun régime alimentaire en raison de son effet sur les performances digestives. Il en va de même pour le curcuma, qui soutient aussi nos organes digestifs.
La lécithine – appelée le « jaune de l’œuf » – a une influence positive sur la régénération des cellules hépatiques. Même en cas de consommation accrue d’alcool, la lécithine protège le tissu hépatique d’une accumulation de triglycérides et d’autres graisses dans les cellules. De plus, la lécithine stimule les systèmes enzymatiques du foie pour décomposer et excréter des toxines et des substances étrangères.
L’huile de cumin noir (Nigella sativa) – également connue sous le nom d' »or noir des pharaons » – renforce les systèmes protecteurs antioxydants du foie de l’organisme. Comme le foie, l’organe central de la détoxification, est exposé à une charge oxydative particulière due aux substances nocives, les mécanismes de piégeurs de radicaux augmentent efficacement les fonctions de protection préventive. Cela est particulièrement important lorsque vous prenez des médicaments.
Garder le foie naturellement en bonne santé
Dans le domaine des micronutriments, il existe également des possibilités de soutenir le foie – sous la forme d’un apport suffisant en micronutriments, tels que le magnésium et les vitamines B. Les oligo-éléments, en particulier, trouvent ici une utilisation précieuse. Le sélénium protège les cellules du stress oxydatif. Le zinc, quant à lui, soutient le métabolisme des graisses et des glucides et est important pour l’équilibre acido-basique.
Et il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau, de prendre des bains alcalins relaxants et de se détendre. Profitez de longues promenades à l’extérieur sans aucun stress. La détoxification mentale est importante, c’est-à-dire que vous renoncez aux habitudes de la vie moderne telles que la joignabilité constante avec le portable etc. Le but est de soulager la psyché et le foie.
La conclusion
Que faire si on se sent toujours fatigué, faible et sans forces ? C’est exactement le bon moment pour s’attaquer au nettoyage printanier du foie et pour bien commencer la nouvelle année dynamiquement et vivement. La chose importante est de renforcer et soutenir votre foie. Les plantes riches en substances amères sont très utiles. De plus, il faut penser à l’équilibre en micronutriments et à la réduction du stress.
Le foie joue le rôle central de détoxification de notre corps. Il faut donc l’aider à faire face au stress quotidien. On va en profiter.
