Nach hohen sportlichen Belastungen spielen Proteine und Aminosäuren bei der Muskelbildung und -regeneration eine wichtige Rolle. Zum Aufbau der Muskeln ist nicht nur das Training wichtig, sondern auch die richtige Ernährung, die die Muskeln unterstützen. Wenn der Muskelaufbau ohne Probleme…
Frühjahrsmüdigkeit ade
Frühjahrsmüdigkeit ist jedem ein Begriff. Nach den langen Wintermonaten freut man sich schon auf die längeren und vor allem sonnigeren Frühlingstage. Doch mit den ersten Sonnenstrahlen beginnt auch meist die Frühjahrsmüdigkeit. Was steckt dahinter? Unter Frühjahrsmüdigkeit leiden ungefähr zwei Drittel…
Probiotika – Immunbooster für den Sport
Wettkampfsportler trainieren oft jahrelang auf einen einzigen Wettkampf hin, um dann am Tag X die volle Leistung abrufen zu können. Gerade am Wettkampftag beeinträchtigen aber oft plötzlich Erkrankungen der Atemwege, Schnupfen, Husten oder Heiserkeit den Athleten. Wie wir bald sehen…
Schlaf, Stress und Gewicht: Wie Ashwagandha unsere Probleme lösen hilft
Die Ayurveda-Medizin verwendet die Ashwagandha-Pflanze seit Jahrtausenden zur Stärkung des Organismus. Weil sie die Widerstandskraft in Belastungssituationen steigert, findet Ashwagandha nun auch bei uns immer mehr Anhänger. Neuerdings befasst sich die wissenschaftliche Forschung intensiv mit Withania somnifera, wie ihr botanischer…
Curcuma: Der natürliche Immunsystem-Booster
Curcuma (Curcuma longa), die indische Gelbwurz oder auch indischer Safran genannt, und sein Hauptwirkstoff Curcumin gelten als wahre Wundermittel für Gesundheit und Wohlbefinden. Man weiß schon viele tausend Jahre: Curcuma wärmt von innen. Über 6.000 Studien und Jahrtausende lange Verwendung in der indischen und…
Im Fokus: Ginkgo
Was ist Ginkgo und wo kommt es vor? Bei Ginkgo handelt es sich um einen ursprünglich aus China stammenden Baum (Ginkgo biloba). Er wird in Asien als Tempelbaum verehrt. Dieser findet seit langer Zeit einen Platz in der traditionellen chinesischen Medizin…
Sommer-Sonne-Hitze-Feiern-Mineralstoffmangel!?
Wer will den Sommer nicht genießen? Das Bier im Freien in gemütlicher Runde nach dem Training gehört fast ebenso dazu wie das Training selber. In der Sonne chillen, ein weißer Spritzer oder auch mehr, abfeiern und am Abend so richtig Party, Tanzen…
Mikronährstoffe optimieren Arthrosetherapie
Kaputter Knorpel kann nicht mehr ersetzt werden. Immer mehr Menschen werden immer älter. Abnutzung und Arthrose sind die Folge. Neue Erkenntnisse zeigen, dass sich die herkömmliche Therapie mit bestimmten Mikronährstoffen, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren verstärken lässt. Der fehlende Reparaturmechanismus des einmal…
Erkältungskiller Probiotika
Die Zusammenhänge zwischen Darm bzw. Darmgesundheit und anderen Teilen des Körpers wie der Psyche oder dem Immunsystem werden immer klarer. Bei Erkältungen gibt es Menschen, denen nicht Schwitzkuren helfen, sondern Darmbakterien! Das Problem der alljährlichen „Grippewelle“ ist weniger die Tatsache,…
