Atmen, ein unbewusster Reflex. Selbst wenn wir nicht daran denken zu atmen tun wir es, aber was genau passiert da? Warum leiden so viele Menschen an Atemwegserkrankungen? Welche Rolle spielt dabei die Ernährung und welche Mikronährstoffe können hilfreich sein? Atemwege…
Unreine Haut: Die Ursachen aus ganzheitlicher Sicht
Unreine Haut betrifft häufig nicht nur Pubertierende, sondern auch Erwachsene jedes Alters. Dass Mitesser, Pickel und Akne oftmals von der falschen Ernährungsweise hervorgerufen werden, wird in medizinischen Fachkreisen meist ignoriert bzw. als falsch deklariert. Dass jedoch die Ernährungsweise mit der…
Richtige Ernährung für gute Nerven im stressigen Alltag
Stress – ein Wort, das heutzutage gang und gäbe ist. Doch was genau bedeutet es überhaupt bzw. was passiert dabei in unserem Körper? Stress ist eine Überbelastung bei der es unter anderem zu einer Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und…
Rundumversorgung für Kinder: Die wichtigsten Vitamine & Mineralstoffe im Überblick
Auch Kinder können an einem Mikronährstoffmangel leiden. Das Ernährungsverhalten der Kinder kann oft einseitig sein, da ihnen vieles nicht mundet bzw. ihnen Ungesundes oft zu sehr schmeckt. Doch nicht nur das Ernährungsverhalten kann einen Mangel hervorrufen. Eine Studie hat herausgefunden,…
Gesunde & natürliche Pflanzenöle für das innere & äußerliche Wohlbefinden
Die Diskussionen über gesunde Öle werden schon lange geführt und man kommt zu dem Schluss, dass es das „perfekte Öl“ einfach nicht gibt. Letztendlich ist die Abwechslung der unterschiedlichsten Pflanzenöle am gesündesten, da sie eine breite Palette an Nährstoffen bieten.…
Vitamin B12 für Veganer
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, kommt in nennenswerten Mengen bekanntlich nur in Lebensmitteln tierischer Natur vor. In beachtlichen Mengen ist es in Fleisch, vor allem in Leber und Nieren, sowie in Steckmuscheln enthalten. Außerdem findet man Vitamin B12 in Milch,…
Anti-Aging: Der Einfluss unserer Ernährung & natürlicher Hausmittel bei Falten
Falten, jeder von uns bekommt sie, doch mit den richtigen Nährstoffen und einigen Hausmitteln kann man A) die Entstehung von Falten herauszögern und B) bereits vorhandene Falten lindern. Bei Falten handelt es sich um eine Alterserscheinung, die ab dem vollendeten…
Bewegung- Natürliches Gehirn-Doping
Wer will sich nicht auf das Wesentliche konzentrieren können, den Kopf frei haben für die wichtigen Themen, Stress reduzieren und über den Dingen stehen? Um unsere geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, sollte man auf drei Säulen setzen: Schlaf, Bewegung und Ernährung.…
Die häufigsten Fehler, die sich bei einer gesunden Ernährung einschleichen
Sich gesund zu ernähren ist nicht immer einfach. Die Meinungen bezüglich gesunder Ernährung driften auseinander und es gibt viele verschiedene Ansichten was gesund und was ungesund ist. Hierbei sollte man auf seinen eigenen Körper hören und nach seiner eigenen Überzeugung…
Diese Vitamine & Mineralstoffe haben eine Wirkung auf Körper & Geist
Wie uns bekannt ist, beeinflusst der Mineralstoff- und Vitamingehalt eines Menschen nicht nur das Immunsystem sondern auch das psychische Befinden und den Hormonhaushalt. Eisen beispielsweise ist für den Sauerstofftransport im Blut und somit für die Energieversorgung verantwortlich. Deshalb macht uns…