L’apathie sexuelle, en particulier chez les femmes, n’est pas rare. Les hommes peuvent aussi en souffrir. Mais quelles sont les causes de la diminution du désir sexuel et que peut-on faire pour la combattre ?
Comment l’apathie se manifeste-t-elle ?
L’apathie sexuelle, souvent appelée aussi manque de libido, peut avoir des degrés de gravité différents chez chaque personne. Il peut s’agir d’une apathie générale, mais aussi d’une apathie circonstancielle. L’apathie générale se caractérise par un désintérêt total. Dans ce cas, la personne concernée se sent absolument apathique, ne s’intéresse pas aux activités sexuelles et n’a pas de fantaisies sexuelles.
L’apathie sexuelle chez les femmes
Sur la base d’une des plus grandes études sur la fréquence de l’apathie sexuelle chez les femmes, il a été constaté que le problème sexuel le plus courant chez les femmes est la réduction du désir sexuel, qui peut survenir dès l’âge de 18 ans. Plus de 31.100 femmes ont participé à cette étude. Selon l’étude, une femme sur huit souffre d’une diminution du désir sexuel associée à une souffrance personnelle, appelée trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH).
TDSH est donc un trouble de la santé, mais il n’est souvent pas diagnostiqué comme tel, ou même à tort. Il s’agit donc d’un désir ou d’un intérêt sexuel réduit et d’un manque de fantaisies sexuelles. Le trouble du désir sexuel hypoactif est responsable d’un niveau de souffrance prononcé et peut causer des problèmes relationnels. Ce n’est pas une maladie et il n’existe pas de médicaments pour la traiter.
Si un médecin diagnostique des problèmes sexuels chez une femme, il doit avant tout évaluer l’ampleur de la pression psychologique associée et éventuellement la traiter. Souvent, la frustration, l’insatisfaction ou d’autres sentiments peuvent avoir un impact négatif non seulement sur la vie sexuelle mais aussi sur la qualité de vie en général. De plus, la prise de la pilule peut avoir un effet sur le niveau de plaisir d’une femme.
Selon cette étude, une femme sur huit souffre d’une diminution du désir sexuel liée à une souffrance personnelle, appelée trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH)
L’apathie sexuelle chez les hommes
Les hommes peuvent également souffrir d’apathie sexuelle. Au cours des 20 dernières années, la fréquence du phénomène des hommes apathiques a augmenté. Dans les années 1970, seul un homme sur 25 environ était atteint d’une déficience de la libido ; aujourd’hui, environ 15 % en souffrent. Cependant, il faut dire qu’aujourd’hui, la conscience des hommes à chercher de l’aide et du soutien a globalement augmenté. Cela peut avoir plusieurs raisons. Des facteurs physiques peuvent jouer un rôle, mais des causes psychologiques peuvent également provoquer une apathie sexuelle chez les hommes. Par exemple, il peut être dû au stress au travail, à la dépression ou à des problèmes dans le partenariat. La lente baisse du taux de testostérone chez les hommes âgés, qui est cruciale pour la libido, peut également entraîner un manque de désir. Une carence en testostérone peut également jouer un rôle chez les hommes plus jeunes. Elle peut être causée par un excès de prolactine, l’hormone « qui tue le désir » et qui inhibe la production de testostérone. En outre, il peut également s’agir d’un effet secondaire d’un médicament. L’apathie sexuelle chez les hommes peut entraîner une aversion sexuelle, ce qui signifie que le contact sexuel est totalement évité. Ainsi, l’idée de sexe est perçue comme négative et peut susciter le dégoût ou la peur.
Les causes possibles en un coup d’œil
Des aliments comme les grenades, les figues, le brocoli, les épinards, la laitue iceberg, le ginseng, la maca ou la pastèque peuvent augmenter la libido
Les causes physiques :
• troubles hormonaux
• médicaments (par exemple les antidépresseurs, analgésiques, antihypertenseurs)
• contraceptifs hormonaux (par exemple la pilule ou l’anneau vaginal)
• les troubles neurologiques
• surpoids, consommation excessive de sucre (ce qui abaisse le taux de testostérone)
• les maladies chroniques
• maladies de la glande thyroïde
• drogues, alcool
• manque de lumière
• toxines environnementales (par exemple les pesticides et les plastifiants)
• rayonnements électromagnétiques
• les maladies du fois ou des reins
• autres troubles sexuels (par exemple, chez les hommes : dysfonctionnement érectile ou éjaculation précoce)
Les causes mentales :
• dépressions
• manque de temps
• stress
• les problèmes relationnels
• craintes, troubles anxieux
• des exigences sexuelles trop élevées envers vous-même
• psychoses
• insatisfaction liées au sexe avec votre partenaire
• désirs sexuels non satisfaits ou inassouvis
Les facteurs sociaux :
• problèmes professionnels
• le chômage de longue durée
• une pression excessive pour réussir et répondre aux attentes
• surcharge
L’apathie sexuelle chez les hommes peut entraîner une aversion sexuelle, ce qui signifie que le contact sexuel est complètement évité
La nutrition peut aider
Des aliments comme la grenade, la figue, le brocoli, les épinards, la laitue iceberg, le ginseng, la maca ou la pastèque peuvent augmenter la libido. De plus, on peut contrecarrer l’apathie sexuelle avec des micronutriments. Une carence en vitamine A peut entraîner une apathie sexuelle. La vitamine E stimule le désir et a également un effet antioxydant, ce qui permet de contrer les influences environnementales mentionnées ci-dessus. Les vitamines B allègent l’humeur et peuvent également augmenter la libido. La phénylalanine stimule la libération d’endorphines, a des effets aphrodisiaques et psychotropes, le zinc augmente la production de testostérone. Les acides gras oméga-3 augmentent la production d’œstrogènes et de testostérone. Les polyphénols peuvent également entraîner une augmentation du désir sexuel. Une étude sur les femmes qui buvaient chaque jour un verre de vin rouge contenant des polyphénols a montré qu’elles avaient plus de désir sexuel et une lubrification vaginale plus élevée que les femmes qui ne consommaient pas de polyphénols.
