Qu’est-ce que l’hyperacidité et comment se manifeste-t-elle ? L’hyperacidité est un déséquilibre acido-basique de l’organisme qui s’est déplacé vers l’acidité. À court terme, ce changement, qui est principalement dû à la consommation (excessive) d’aliments acidifiants, ne pose pas de problème,…
En point de mire : magnésium
Quelles sources de magnésium existent ? Le magnésium est un minéral largement utilisé par les animaux et les plantes. Les concentrations les plus élevées se trouvent dans divers légumes et céréales. Le magnésium est un composant important de la chlorophylle…
En point de mire : potassium
Quelles sont les sources de potassium ? Le potassium est principalement présent dans de nombreux aliments non transformés. Afin de répondre aux besoins quotidiens, l’accent est mis sur les aliments végétaux en particulier. Les légumes et les fruits, mais aussi…
En point de mire: gingembre
Qu’est-ce que le gingembre et où est-il présent ? Le gingembre est une plante originaire des régions tropicales et subtropicales. Les racines de la plante contiennent des huiles essentielles et de nombreuses substances piquantes, c’est pourquoi elle a trouvé une…
Les meilleurs micronutriments dans le sport
Un apport optimal en micronutriments par des aliments naturels n’est plus possible aujourd’hui pour de nombreux sportifs. C’est pourquoi on s’efforce de combler cette carence au moyen de diverses préparations. Souvent, on prend des suppléments qui promettent une qualité élevée…
Été-soleil-chaleur-fêter-carence en minéraux !?
Qui ne veut pas profiter de l’été ? La bière à l’extérieur dans une ronde conviviale après l’entraînement en fait presque autant partie que l’entraînement lui-même. Se rafraîchir au soleil, une éclaboussure de vin blanc ou même plus, faire la…
Les probiotiques – des immunostimulants pour le sport
Les athlètes de compétition s’entraînent souvent pour une seule compétition pendant des années afin d’être en mesure de réaliser leur meilleure performance le jour X. En particulier le jour de la compétition, les maladies des voies respiratoires, le refroidissement, la…
Le zinc – un minéral puissant dans le sport
Le zinc est un minéral essentiel. C’est particulièrement vrai pour les athlètes qui perdent du zinc à cause de l’activité physique. L’entraînement régulier se traduit donc par un besoin accru en zinc qui, comme le montrent les études, ne peut…
Bouger – le dopage cérébral naturel
Qui ne veut pas pouvoir se concentrer sur l’essentiel, avoir la tête claire pour les sujets importants, réduire le stress et être au-dessus de tout ? Afin d’augmenter notre performance mentale, nous devrions nous concentrer sur trois piliers : le…
Assis est le nouveau fumeur
On devient de plus en plus paresseux, on bouge trop peu, on prend l’ascenseur, l’escalier roulant, on prend l’autobus au lieu de marcher les deux arrêts à pied. Une habitude qui nuit par la suite à notre santé, comme le…
