Tout le monde le connait … tout d’un coup la paupière se met à trembler. Nous avons étudié ce phénomène de près et nous aimerions en présenter les causes possibles.
D’où viennent ces spasmes oculaires et comment se développent-ils ?
Pour comprendre pourquoi les paupières tremblent, un regard sur l’anatomie de l’œil est avantageux. Les muscles des paupières inférieures et supérieures sont responsables de la fermeture et de l’ouverture de l’œil. Si l’interaction des deux muscles ne fonctionne pas, l’une des deux paupières se contracte. On peut donc dire que les contractions des yeux sont un problème de communication des muscles en interaction.
Les spasmes de la paupière ne sont généralement reconnaissables qu’à un examen plus attentif, mais pour la personne concernée, ils sont clairement perceptibles et dérangeants. Cependant, elle est généralement inoffensive, même si elle dure plusieurs heures. Dans une large mesure, les spasmes oculaires n’apparaissent que d’un seul côté. Dans les cas les plus rares, les deux yeux sont atteints.
Les causes des spasmes oculaires
Pourquoi les spasmes oculaires peuvent avoir plusieurs causes :
- stress
- surcharge de l’œil
- carence en vitamines
- infections oculaires
- maladies neurologiques (dans les cas les plus rares)
Le stress est la cause la plus fréquente des contractions nerveuses des yeux.
Le stress comme cause
Les personnes très stressées, par exemple en cas de surcharge au travail, d’anxiété, d’états nerveux, souvent dus à une consommation excessive de caféine, peuvent souffrir de ces contractions involontaires des muscles. Nous avons déjà abordé le sujet du stress dans l’un de nos blogs précédents :
– Les effets du stress sur notre corps
– Comment se protéger du stress oxydatif
La surcharge de l’œil en tant que cause
En plus du stress, l’épuisement des yeux causé par un trop grand nombre d’heures passées sur l’ordinateur sans pause peut également déclencher des tremblements des paupières. Si vous restez longtemps devant votre ordinateur pour des raisons professionnelles, vous devriez faire des pauses conscientes, par exemple en regardant plus souvent par la fenêtre plutôt que sur l’écran et en clignant consciemment des yeux plus souvent. Il est également conseillé d’éviter les écrans tels que les téléphones portables, les téléviseurs, etc. après le travail.
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Une carence en vitamine B12 ou en minéraux comme cause
Un manque de vitamines nécessaires peut également être le déclencheur de la contraction involontaire des yeux. Une carence en vitamine B12 en particulier est souvent à l’origine d’un tremblement des paupières. Les conditions météorologiques peuvent aussi souvent nous faire transpirer. Avec la transpiration, le corps perd du magnésium, du potassium, du sodium et du chlorure, qui sont des minéraux importants pour le contrôle musculaire.
