Il nuovo anno è arrivato ed è il momento di fare qualcosa di buono per il vostro corpo, soprattutto dopo che durante le vacanze in generale si mangia e si beve in abbondanza. Il digiuno terapeutico, il digiuno intermittente, la disintossicazione, l’oil pulling, la disintossicazione del fegato, una dieta acido-base, la dieta detox e tutte le altre cose che sono disponibili sono certamente familiari alla maggior parte delle persone. Ma cos’è esattamente tutto questo e quando è utile? Quali rimedi casalinghi possono aiutare?
Quali cure ci sono?
Il digiuno terapeutico serve a purificare o “pulire” il corpo. Di solito ad esso è collegato anche una “pulizia spirituale”. Durante il digiuno, il cibo solido viene evitato per alcuni giorni fino a circa 30 giorni. La maggior parte delle cure a digiuno sono circa 10 giorni. Si consuma solo acqua. Ci sono anche altre varianti in cui sono ammessi succhi di frutta, tisane e brodi vegetali. Durante il digiuno si puliscono anche gli intestini.
Il digiuno intermittente è una cura a digiuno in cui le pause per il cibo vengono regolarmente inserite per diverse ore fino a un giorno. Secondo gli studi, questa astinenza a breve termine dal cibo può migliorare il metabolismo dei grassi e degli zuccheri del corpo e purificare le sue cellule, che può prevenire malattie.
Purificazione, disintossicazione e “detoxing” sono fondamentalmente la stessa cosa. Si tratta di una misura mirata a “liberare” il corpo dalle sostanze inquinanti che troviamo nell’aria, nel cibo, nei farmaci, nei cosmetici, nella nicotina, nell’alcool, ecc. e che vengono assorbite dal nostro corpo. Questo può essere reso possibile con varie vitamine e oligoelementi, metodi di eliminazione come il digiuno, ma anche con erbe medicinali.
Secondo gli studi, questa astinenza a breve termine dal cibo può migliorare il metabolismo dei grassi e degli zuccheri del corpo e purificare le sue cellule, che può prevenire malattie.
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Una dieta alcalina o dieta acido-base non significa mangiare meno o niente, ma mangiare solo cibi alcalini per riportare in equilibrio l’equilibrio acido-base. Gli alimenti alcalini includono:
- Frutta: Tutti i tipi, compresa la frutta secca, ma non zuccherata e non trattata con solfiti.
- Verdure e legumi
- Funghi e alghe
- Germogli: tutte le varietà germinate
- Erbe selvatiche ed aromatiche
- Tisane
- Proteina di lupino: è l’unica fonte di proteine vegetali di base
- Mandorle e noci di cocco: Come drupe, sono alimenti alcalini.
- Cipero: Il zigolo dolce è in realtà il tubero di una erba.
- Castagna: Come l’unica “vera” noce è alcalina.
Anche la disintossicazione del fegato è una misura importante. Il fegato è, per così dire, il centro di disintossicazione del nostro corpo. Controlla il metabolismo e fornisce energia. Ma non solo questo. Il fegato regola anche il nostro metabolismo degli zuccheri, dei grassi e delle proteine, nonché l’equilibrio di minerali e vitamine. Conserva anche importanti sostanze nutritive come vitamine, zucchero e minerali. Può assorbire sostanze nocive e patogeni e convertirli in sostanze innocue come l’urea.
Il fegato è, per così dire, il centro di disintossicazione del nostro corpo
L'”oil pulling” è un metodo di disintossicazione molto efficace. L’oil pulling è noto da molti anni. In particolare nella medicina aryuvedica indiana, l’oil pulling si è stabilito come rimedio domestico per l’igiene orale ma anche per la cura della salute di tutto l’organismo.
L’oil pulling è stato praticato anche nella medicina classica tibetana e nella medicina russa per purificare il corpo da acidi e tossine e per proteggere la bocca dai batteri nocivi. Con questo metodo, l’attività linfatica, il metabolismo e la capacità di disintossicazione generale del corpo possono essere stimolati in modo duraturo.
Soprattutto nella medicina indiana, l’Ayurveda, l’oil pulling si è stabilito come rimedio domestico per l’igiene orale ma anche per la cura della salute di tutto l’organismo.
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Alimenti con effetti disintossicanti:
- Carciofi
- Avocado
- Barbabietola
- Verdure a foglia verde
- Aglio
- Zenzero
- Tè verde
- Asparagi
- Ananas
- Uve
Integratori alimentari ad effetto disintossicante:
- Catechine (tè verde)
- Ashwagandha
- Alga clorella
- Curcumina (curcuma)
- Resveratrolo/Pterosiblene (uva, mirtilli, cranberry)
- Capsaicina (peperoncino)
- Sulforafano/glucorafanina (broccoli)
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Erbe medicinali con effetto disintossicante:
Le erbe medicinali e gli integratori alimentari possono aiutare nella disintossicazione.
- Ortica
- Coriandolo
- Dente di leone
- Trifoglio rosso
- Neem
- Cardo mariano
- Edera terrestre
- Arctium
Altri mezzi ausiliari
Oltre all’assunzione di cibo, ci sono altre misure di supporto sotto forma di impacchi per il fegato, bagni alcalini, pulizia intestinale, pediluvi per la disacidificazione, sport ed esercizio fisico o anche disintossicazione psicologica sotto forma di allenamento mentale.
