La nouvelle année est arrivée et il est temps de faire quelque chose de bien pour votre corps, surtout après les nombreuses occasions de manger et de boire pendant les jours fériés. Le jeûne thérapeutique, la purification, le jeûne intermittent, les bains de bouche à l’huile, la détoxication du foie, le jeûne alcalin, la détox et toutes les autres choses qui sont disponibles sont certainement familières à la plupart des gens. Mais qu’est-ce que c’est et quand faudrait-il les utiliser ? Quels sont les remèdes maison qui peuvent aider ?
Quelles cures existent-elles ?
Le jeûne thérapeutique sert à nettoyer ou à « purifier » l’organisme. Généralement, un « nettoyage spirituel » y est également lié. Pendant le jeûne, on évite de manger des aliments solides pendant quelques jours jusqu’à environ 30 jours. La plupart des cures durent environ 10 jours. On boit seulement de l’eau. Il existe également d’autres variantes où les jus, les tisanes et les bouillons de légumes sont autorisés. Pendant la cure, les intestins sont également nettoyés.
Le jeûne intermittent est une cure de jeûne où des pauses alimentaires sont régulièrement intégrées pendant plusieurs heures jusqu’à un jour. Selon des études, cette abstinence alimentaire à court terme peut améliorer le métabolisme des graisses et des sucres et nettoyer les cellules, ce qui peut prévenir des maladies.
La purification et la détoxication sont fondamentalement la même chose. On entend par là une mesure ciblée visant à « libérer » l’organisme des polluants que nous trouvons dans l’air, les aliments, les médicaments, les cosmétiques, la nicotine, l’alcool, etc. et qui sont absorbés par notre corps. Cela peut être rendu possible grâce à diverses vitamines et oligo-éléments, à des méthodes d’élimination telles que le jeûne, mais aussi à des herbes médicinales.
Selon des études, cette abstinence alimentaire à court terme peut améliorer le métabolisme des graisses et des sucres de l’organisme et nettoyer ses cellules, ce qui peut prévenir des maladies
Le jeûne alcalin ne consiste pas à manger moins ou rien du tout, mais à ne manger que des aliments alcalins afin de rétablir l’équilibre acido-basique. Les aliments alcalins comprennent :
- fruits : toutes sortes, y compris les fruits secs, mais non sucrés et non sulfurés
- légumes et salades
- champignons et algues
- germes : toutes les variétés germées
- herbes et herbes sauvages
- tisanes
- protéine de lupin : est la seule source de protéines végétales qui est alcalin
- amandes et noix de coco : en tant que drupes, ce sont des aliments alcalins
- souchets comestibles : les souchets comestibles au goût sucré sont en fait le tubercule d’une plante herbacée
- châtaigne : étant la seule « vraie » noix, elle est alcaline
La détoxication du foie est également une mesure importante. Le foie est, pour ainsi dire, le centre de détoxication de notre corps. Il contrôle le métabolisme et fournit de l’énergie. Mais ce n’est pas tout : le foie régule également notre métabolisme des sucres, des graisses et des protéines ainsi que l’équilibre des minéraux et des vitamines. Il stocke également des nutriments importants tels que les vitamines, le sucre et les minéraux. Il peut absorber des substances nocives et des agents pathogènes et les transformer en substances inoffensives comme l’urée.
Le foie est le centre de détoxication de notre corps
Le bain de bouche à l’huile est une méthode de détoxication très efficace. Elle est connue depuis de nombreuses années. En particulier en Inde, dans la médecine ayurvédique, le bain de bouche à l’huile est utilisé comme un remède maison pour l’hygiène buccale mais aussi pour les soins de santé de l’organisme entier.
Le bain de bouche à l’huile était également pratiquée dans la médecine tibétaine classique et la médecine russe pour nettoyer le corps des acides et des toxines et pour protéger la bouche des bactéries nocives. À l’aide de ce bain, l’activité lymphatique, le métabolisme et la capacité générale de détoxication du corps peuvent être stimulés de manière durable.
En particulier en Inde, dans la médecine ayurvédique, le bain de bouche à l’huile est utilisé comme un remède maison pour l’hygiène buccale mais aussi pour les soins de santé de l’organisme entier.
Des aliments qui ont des effets détoxifiants :
- artichauts
- avocat
- betterave (betterave rouge)
- légumes à feuilles vertes
- ail
- gingembre
- thé vert
- asperges
- ananas
- raisins
Des compléments alimentaires qui ont des effets détoxifiants :
– catéchines (thé vert)
– Ashwagandha
– algue Chlorella
– curcumine (curcuma)
– resvératrol/pterosiblène (raisins, canneberges, myrtilles)
– capsaïcine (chili)
– sulforaphane/glucoraphanine (brocoli)
Des herbes médicinales qui ont des effets détoxifiants :
Les herbes médicinales et les compléments alimentaires peuvent aider à la détoxication.
– ortie
– coriandre
– pissenlit
– trèfle rouge
– neem
– chardon-Marie
– lierre terrestre
– racine grimpante
D’autres aides
Outre l’apport alimentaire, il existe d’autres mesures de soutien sous forme d’enveloppements du foie, de bains alcalins, de nettoyage intestinal, de bains de pieds pour la désacidification, le sport et l’exercice ou encore la détoxication psychologique sous forme d’entraînement à la pleine conscience.
